|
SGU_ART
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 11.02.2012, 16:04 | Сообщение # 46 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (ник) помню так же, библию какую то порвал
Гареть тибе ф аду,неверный! 
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 08.09.2012, 23:02 | Сообщение # 47 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Вот это по нашему .Не помню кто сказал:"Чтение для ума-то же,что физическое упражнение для тела".Ты видимо решил совместить,или тебе просто книжка не понравилась?
решил совместить  Добавлено (12.02.2012, 20:12)
---------------------------------------------
Итак, теперь появилась штанга. Буду делать становую раз в 2 недели, 1 разминочный 6 повторений, 4 рабочих по 6. В остальные дни гиперэкстензия от пола Добавлено (08.09.2012, 22:54)
---------------------------------------------
Итак, давно, очень давно тут не писал. Писать то, чем занимался, не буду, ибо не все записано, да и лень.
08.09.2012. Эспандер.
Левая: Правая:
СОС1 10 раз
РБА. Пружина 2-3: 2 раза СоС2: 1 раз
3-3: 3 раза 4 раза
2-3: 7 раз 5 раз
3-3: 7 раз(с дожимом правой) 7 раз
2-3: 6 раз(с дожимом) почти 6 раз
Негативы :
4-3:23 секунды FOH5: 10 секунд(по сравнению с прошлой треней гораздо слабее)
4-4:23 секунды 4-5:22 секунды
Вис на манусах:
+24 кг: 16сек-13 сек. +32 кг: 6 сек-7 сек.
Понравилась сегодняшняя треня.
Кратко, чем занимаюсь сейчас : подтягиваюсь на крылья с гирей 24 кг(до тех пор, пока не смогу 15-15-15), иногда приседаю(24+32, 1 подход на максимум) и буду заниматься с гирями. С октября пойду на бокс, сейчас в поисках груши. Добавлено (08.09.2012, 22:55)
---------------------------------------------
Порвал колоду карт, 36 карт. Надо укреплять пальцы. Добавлено (08.09.2012, 23:02)
---------------------------------------------
http://s017.radikal.ru/i444/1209/b1/eea385ea870c.jpg
|
| |
|
|
| fake | Дата: Воскресенье, 09.09.2012, 17:36 | Сообщение # 48 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| бокс это хорошо, вообще любые единоборства это отлично. я вот опять решил на борьбу пойти 
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 17:21 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| fake, я планирую года два позаниматься боксом, а потом еще и на рукопашку.
А ты уже ходил на борьбу?
|
| |
|
|
| fake | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 17:50 | Сообщение # 50 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| SGUART, да, ходил.просто ортопед сказал что бы я из за сколиоза вместо борьбы на плаванье пошел. я неделю не ходил, аж руки ноги крутит, бороться хочу решил вот опять заняться. если будут на неделе свободные дни, то и в бассеин похожу.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 18:55 | Сообщение # 51 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| fake, а сколько занимаешься?
|
| |
|
|
| fake | Дата: Понедельник, 10.09.2012, 19:20 | Сообщение # 52 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| да немного. полтора года
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Суббота, 22.09.2012, 19:24 | Сообщение # 53 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| fake, ну не так и немного:D Добавлено (18.09.2012, 10:47)
---------------------------------------------
===============================
12.09.12 Подтягивания +32 кг.
5-7-7
Вис на манусах 7.5с-10с.
===============================
16.09.12. Эспандер.
Левая/правая:
Сос1 10/10.
3-3:5 раз; СоС2:3 раза
6раз/5раз
6раз/10раз
2-3:9 раз/5 раз(не до конца)
3~4раза/3 раза
Негативы:
4-4:15с/FOH520с.
10с/5-5:15 сек
Вис на манусах: 24 кг 12сек, 32 кг 8 сек.
Вчера сдавали нормативы, подтянулся 22 раза(но засчитали 21 из за задержки перед последним). Т.е я в темпе подтянулся 21 раз, меня это радует, ибо на количество не подтягивался ну очень давно:) Добавлено (18.09.2012, 12:18)
---------------------------------------------
======================18.09.12
Подтягивания +32 кг.
7-8-5,5. Добавлено (22.09.2012, 19:24)
---------------------------------------------
С понедельника начинаю работать по программе КТА.
Пью Animal Flex, штука чудеснейшая.(тьфу тьфу тьфу)
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 22.09.2012, 20:47 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Пью Animal Flex, штука чудеснейшая.
Слышал только положительные отзывы,ещё говорят Терафлекс-ничего  .
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 23.10.2012, 11:43 | Сообщение # 55 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Lucifer, на 2 день я весь день думал, а когда заболит рука:D Без этого прямо непривычно было
да, Терафлекс тоже советовали)Добавлено (25.09.2012, 23:33)
---------------------------------------------
Подтягивания +32 кг
6-8-7
болею Добавлено (27.09.2012, 21:36)
---------------------------------------------
Сжал СоС2 левой рукой полностью Добавлено (29.09.2012, 23:31)
---------------------------------------------
Итак, прямо только что закончил первую неделю КТА - средний уровень.
В планах отдохнуть неделю и перейти на вторую неделю. Со следующей недели флекс буду пить 2 раза в неделю, а не каждый день. Добавлено (02.10.2012, 20:59)
---------------------------------------------
02.10.12
Подтягивания +32 кг: 6-7-5-4 Добавлено (08.10.2012, 21:54)
---------------------------------------------
Сегодня начал вторую неделю КТА.
ПРогресс налицо, надеюсь, что скоро сожму foh5 Добавлено (16.10.2012, 21:33)
---------------------------------------------
Из кта по 2 недели сделал только 4 дня, на 4 день уже заметно было, что не восстановился.
Подтягивания +32 обычным хватом средним.
5(порвался ремень)-7-7-5 Добавлено (23.10.2012, 11:43)
---------------------------------------------
23.10.2012.
Подтягивания 32 обычный средний хват.
5-7-7(.)-6.5(.)
|
| |
|
|
| vstov | Дата: Вторник, 23.10.2012, 13:49 | Сообщение # 56 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Сколько время смотрю, столько и вижу: подтягивания +32 а дальше одно и то же....Когда результат ожидается?
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 23.10.2012, 22:20 | Сообщение # 57 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| vstov, ну невнимательно смотрел) На каждой трене результат увеличивается) Добавлено (23.10.2012, 22:20)
---------------------------------------------
или ты ждал, что я после каждой трени буду увеличивать результат в овер9000 раз?
|
| |
|
|
| Медвежа | Дата: Вторник, 23.10.2012, 23:08 | Сообщение # 58 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Quote (SGUART) Подтягивания +32 кг
Для меня это что то из научной фантастики = ) Круто .
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Пятница, 26.10.2012, 20:59 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Медвежа, спасибо:) Добавлено (26.10.2012, 20:59)
---------------------------------------------
Теперь буду в понедельник делать(хотя бы пытаться) толчок гири 24 кг, а по пятницам отжиматься узким хватом от гири.
Отжимания: 20-30-30
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Суббота, 27.10.2012, 10:57 | Сообщение # 60 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (SGUART) флекс буду пить 2 раза в неделю
Что это?
Quote (SGUART) Подтягивания +32 кг: 6-7-5-4
Серьезно А как цепляешь такой вес? Я восновном портфель юзаю, но при 25 кг приходится одевать как минимум 2 футболки, ибо руки режет сильно. Пробовал с сестрой подтягиваться, примерно, год назад. Вышло одно повторение разнохватом, теперь, думаю, она уже больше 32 кг весит. Ты наверное пояс используешь?
|
| |
|
|
