|
W-лесенка
|
|
| elabugaga | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 04:28 | Сообщение # 16 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Мда надо будет тож взять на вооружение спасибо женёк
|
| |
| |
| Wolf | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 16:39 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Статус: Offline
| А у меня чтото задышка, и сердечко стучит))) Наверное плохо разминаюсь((( Нужно больше разминки давать...
Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
|
| |
| |
| elabugaga | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 17:51 | Сообщение # 18 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Смотри с мотором так не шути а то коротнёт 
|
| |
| |
| Alex_DP | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 20:45 | Сообщение # 19 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| Интересно надо попробывать!
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Понедельник, 25.10.2010, 23:10 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| а что если всего 4 раза делаешь и через 10 секунд не смогу сделать 3 раза (
|
| |
| |
| Vins | Дата: Вторник, 26.10.2010, 01:43 | Сообщение # 21 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Статус: Offline
| Ether, вопрос к тебе! я делаю 5w через 20 сек.что лучше,переходить на 6 через 20 или долбить 5 через 10???
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Вторник, 26.10.2010, 10:15 | Сообщение # 22 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Я попробовал сделать w4 и у меня блин оно не получилось(
У меня вышла буква w без последней палочки))
Мне лучше делать w3 или пытаться завершить w4?? Ответьте плиз 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Link | Дата: Вторник, 26.10.2010, 14:21 | Сообщение # 23 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) Я попробовал сделать w4 и у меня блин оно не получилось( У меня вышла буква w без последней палочки)) Мне лучше делать w3 или пытаться завершить w4?? Ответьте плиз
w4
|
| |
| |
| Rezak | Дата: Суббота, 30.10.2010, 18:31 | Сообщение # 24 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Спасибо, интересная лесенка, всё это разнообразие хорошо мотивирует 
|
| |
| |
| CKAD | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 16:37 | Сообщение # 25 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Недавно нашел похожую систему..
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1210697481 Начал спускается с 10 (при том что максимум "свежий" делаю 11 чистых) с интервалом в 3 мин, выходит "кривая лесенка 10-8-8-7-6-5-4-3-2-1
Как вы считаете, насколько этот метод эффективен именно для увеличение количества подтягиваний?
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 22.11.2010, 17:29 | Сообщение # 26 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| CKAD, не надо искать единую тренировку на всю жизнь - их надо менять. Поэтому здесь присутствующие и делятся их видами. Организм нужно "удивлять" разными нагрузками - тогда он будет расти! Добавлено (22.11.2010, 17:29)
---------------------------------------------
Я как то попробовал сделать WW3 с 10 сек (т.е. прошел две W3 лесенки без остановки между ними) - это был удар по широчайшим!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| CKAD | Дата: Суббота, 27.11.2010, 18:23 | Сообщение # 27 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| На днях зделал W4 с 20с отдыхо, ксожылению сделать W5 пока что не выходит..
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Суббота, 27.11.2010, 19:00 | Сообщение # 28 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Делаю W5 А между подходами отжимаюсь(то есть без отдыха) Упражнение как добивающее, чтобы забить мышцы
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Суббота, 27.11.2010, 19:27 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Ukronos, Ты вроде говорил, что подтягиваешься 12 раз. Как же ты делаешь w5? ты бы подтягивался раз 20)) Хотя всякое бывает
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Суббота, 27.11.2010, 22:09 | Сообщение # 30 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Ща уже 20)))
|
| |
| |
