|
Отягощение
|
|
| RoD | Дата: Пятница, 15.10.2010, 15:49 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| у меня вот в рюкзаке 7 кг ето нормально для начала на брусья и да хотел спросить скоко подходов требуеться для нормальной тренировки с отгощениями шоб я се нечо не сорвал случайно  Добавлено (15.10.2010, 15:49)
---------------------------------------------
Ну ви знатаки тут бля не кто даже предположения не написал 
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Пятница, 15.10.2010, 16:39 | Сообщение # 2 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Если ты делаешь с дополнительным весом 7-10 отжиманий, то нормально
|
| |
| |
| elabugaga | Дата: Пятница, 15.10.2010, 16:43 | Сообщение # 3 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Подбери вес так чтобы ты в одном подходе мог сделать не более 12 повторений,делай 3 подхода с отягощением и 3 просто без груза
|
| |
| |
| RoD | Дата: Пятница, 15.10.2010, 20:14 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Седня кароч зделал 10 подходов по 10 раз на брусьях и 10 подходов по 4 раза на турнике и мне норм
Бог нас сделал такими!
|
| |
| |
| At0m1k | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 10:52 | Сообщение # 5 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| При массе ~ 65 кг
Считается ли отягощением 6-9 кг ? Или это мелочи
|
| |
| |
| Ukronos | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 11:09 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| Мне кажется это прилично
|
| |
| |
| RDL | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 11:33 | Сообщение # 7 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| У меня масса 74кг + на поясе 25кг - это для подтягиваний, раньше казалось это приличный вес, сейчас приличный для меня наверное 50 кг будет 
счастье оно ведь в башке, а не с наружи...
|
| |
| |
| At0m1k | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 12:24 | Сообщение # 8 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| RDL, ну дык сколько Вы занимаетесь, а сколько я)
|
| |
| |
| RDL | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 13:18 | Сообщение # 9 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Quote (At0m1k) RDL, ну дык сколько Вы занимаетесь, а сколько я)
воркаутом 5 месяцев, до этого перерыв был лет 8
счастье оно ведь в башке, а не с наружи...
|
| |
| |
| At0m1k | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 13:22 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| RDL, по аве я бы больше дал
|
| |
| |
| RDL | Дата: Понедельник, 01.11.2010, 13:46 | Сообщение # 11 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Quote (At0m1k) RDL, по аве я бы больше дал просто удачная фотка, и люблю активный отдых
счастье оно ведь в башке, а не с наружи...
|
| |
| |
