[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Спад повторений. (вот так вот(((()
Спад повторений.
GRUTASДата: Воскресенье, 24.10.2010, 19:05 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
PIRAT, какова частота Ваших тренировок?
 
PIRATДата: Понедельник, 25.10.2010, 11:29 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Akelich, теперь так и занимаюсь, без отягощения и на выносливость. результат стал улутшиваться.

Добавлено (25.10.2010, 11:29)
---------------------------------------------
GRUTAS, три раза в неделю(пон., среда, пят.) одну неделю подтягивания два раза в неделю, следующию один раз в неделю.

 
AkelichДата: Понедельник, 25.10.2010, 16:55 | Сообщение # 18
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
PIRAT, кароч балансируй между силой и выносливостью и все будет хорошо smile
 
sportДата: Вторник, 08.03.2011, 16:08 | Сообщение # 19
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня 1 день на массу, 2 отдых, 3 на выносливость, 4 отдых, 5 опять на массу, 6 отдых, 7 выносливость. Нормально или надо что то поменять.
 
AkelichДата: Вторник, 08.03.2011, 16:13 | Сообщение # 20
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (sport)
У меня 1 день на массу, 2 отдых, 3 на выносливость, 4 отдых, 5 опять на массу, 6 отдых, 7 выносливость. Нормально или надо что то поменять

если ростет масса и выносливость, то нет. Другое дело, когда перестают рости результаты или вообще нчинается спад
 
sportДата: Вторник, 08.03.2011, 16:25 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 63
Репутация: 0
Статус: Offline
масса такто растет а вот выносливась упала . но тогда я до лета буду долбит массу , а летом на выносливасть и рельеф
 
Турник-сообщество » Воркаут » Дополнительные отягощения » Спад повторений. (вот так вот(((()
  • Страница 2 из 2
  • «
  • 1
  • 2
Поиск: