|
Масса
|
|
| Marko1337 | Дата: Пятница, 02.08.2013, 13:22 | Сообщение # 1 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Физкульт привет~!
Назрел вопрос, напомню: всё что давит нагружает мой позвоночник есть зло, Я подумывал в будущем если что пойти в зал для набора массы.
Хотелосьбы жим поделать, мож приседы с небольшими весами, короче набрать немного массы( как Зеф)
и вот собственно вопрос: Реально ли например набрать массу(форму как у Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:23 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) Реально ли например набрать массу(форму как у Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы
нет. от тяжелого тренинга с железом мышцы наберут необходимый им обьем, тот обьем и силу которая нужна для подьема тяжестей. от перехода на ТБ твоему организму будет не к чему такие большие мышцы(так как они требуют большого потребления энергии) и он от них начнет избавляться. так как работа на ТБ лечге работы со штангой.
Цитата (Marko1337) набрать немного массы( как Зеф)
для этого нужно быть афроамериканцем, генетика все же как ни как
Сообщение отредактировал PIRAT - Пятница, 02.08.2013, 14:24 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:24 | Сообщение # 3 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) мож приседы с небольшими весами
тогда уж жим ногами.
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:36 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Цитата Физкульт привет~!
Назрел вопрос, напомню: всё что давит нагружает мой позвоночник есть
зло, Я подумывал в будущем если что пойти в зал для набора массы.
Хотелосьбы жим поделать, мож приседы с небольшими весами, короче набрать немного массы( как Зеф)
и вот собственно вопрос: Реально ли например набрать массу(форму как у
Зефа) и потом дальше заниматься только на ТБ и сохранить мышцы 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:40 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| powercoool,  рано рано
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Пятница, 02.08.2013, 14:40 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| PIRAT, понятно, thx!
bye bye железо
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
Сообщение отредактировал Marko1337 - Пятница, 02.08.2013, 14:40 |
| |
| |
| xule | Дата: Пятница, 02.08.2013, 21:42 | Сообщение # 7 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 36
Статус: Offline
| Если гонять на турниках и брусьях свой вес без утяжелителей , то немного сольётся , если с ними , то вполне можно удержать форму. Кроме ног конечно.
Но ты так написал - сходить в зал поднабрать массы как у Зефа , будто ты прям за год сможешь это сделать ... Время+питание+восстановление. Пару лет тебе точно понадобится
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Пятница, 02.08.2013, 23:30 | Сообщение # 8 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| 
Иногда почитаешь, душа радуется: "Схожу в зал, накачаю малость мышц, как думаете, мешать не будет?" "А как сделать, чтобы спортзальные мышцы не растворились на турнике???" "А что делать, если вдруг слишком много нарастет?"
Но ведь в зале, при хорошей работе, наберется 3-5 кг мышц в лучшем случае за год, неужели их так трудно сохранить? Куда они денутся при занятиях на ТБ?
:-)
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 03.08.2013, 00:51 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Чувак, да останутся они на месте..
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 03.08.2013, 00:53 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, жим ногами - чистая подсобка..
сам по себе-Никогда не даст ощутимого прироста ни массы ни силы в приседе..
Приведу личный пример.мой вес 112 кг.личный рекорд на данный момент 500 приседов со штангой 40 кг за 90 минут.
Возьмем малое число подходов,например,5.
По 35 раз в подходе..
Вес штанги 40 кг(мой рабочий вес )
Вес в станке для жима ногами 220 кг(тоже текущий рабочий вес)
Так вот-глубокие приседы с вроде бы смешным весом-однозначно тяжелее жима ногами.
И время восстановления -сильно отличается..
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 03.08.2013, 00:59 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Суббота, 03.08.2013, 00:54 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Marko1337, приседай с небольшими весами..
Будет одна польза..
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Суббота, 03.08.2013, 01:44 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| 1.Чувак, не надо придираться к словам, если надо будет, буду работать годы!
2. texnotrade, считаю что приседы не для меня
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Суббота, 03.08.2013, 16:49 | Сообщение # 13 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) набрать немного массы( как Зеф)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 03.08.2013, 16:55 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Суббота, 03.08.2013, 17:48 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| я бы не прочь иметь 180/69 в таком качестве
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| azamat | Дата: Суббота, 03.08.2013, 18:17 | Сообщение # 15 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) 180 рост 69 кг.
??? я думал он килограмм 80 весит 
|
| |
| |
