|
Масса
|
|
| DEL | Дата: Суббота, 03.08.2013, 18:45 | Сообщение # 16 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) я бы не прочь иметь 180/69 в таком качестве
вот качество))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Суббота, 03.08.2013, 19:01 |
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Суббота, 03.08.2013, 23:32 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| та в нём одна мышца
хотя если посмотреть на себя, странновато
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 15:08 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (texnotrade) жим ногами - чистая подсобка.. сам по себе-Никогда не даст ощутимого прироста ни массы ни силы в приседе..
а где я писал что это не так????
автор не хочет грузить позвоночник, поэтому лучше делать жим ногами чем присед.
Сообщение отредактировал PIRAT - Понедельник, 05.08.2013, 15:08 |
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 15:24 | Сообщение # 19 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| PIRAT, все верно пишет, если с позвоночником не лады, нужно жать ногами (я например так поясницу разгружаю и держу ноги в тонусе). Ясно, что эффект от жима ногами не сравниться с присядом, но лучше так, чем никак имхо конечно)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Понедельник, 05.08.2013, 17:56 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| ну понятно, ноги: жим ногами,пистолетики, да приседы с малым весом на кол-во(не уверен)
а подтягивания и отжимания с весом будут давить на позвон. ?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 06.08.2013, 18:41 | Сообщение # 21 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| PIRAT, приседать нужно и можно практически всегда..если конечно можешь свободно ходить..
ГЛУБОКИЕ,ТЕХНИЧНЫЕ ПРИСЕДЫ С ЛЕГКОЙ ШТАНГОЙ МЕНЕЕ ТРАВМООПАСНЫ,ЧЕМ ЖИМ НОГАМИ ЛЕЖА
Жим ногами создает иллюзию сильных ног.
Механика движения совершенно иная,чем при лубоких приседах.
Лежак должен идеально сливаться со спиной,в противном случае-огромные нагрузки на поясницу,середину
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 06.08.2013, 18:52 |
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Четверг, 12.09.2013, 13:46 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) а подтягивания и отжимания с весом будут давить на позвон. ?
вопрос в силе
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 12.09.2013, 14:00 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Я согласен по поводу приседа с texnotrade. Если новичок не хочет строить фундамент (базой), то делать в зале совершенно нечего - жимы ногами в топку. Если набор массы произошел планомерно за счет тренировочного процесса и нормализованного питания, ИМХО, эффекта отката не будет, если тупо не лежать на диване.
Но повторюсь, присед техничный - только плюс для любой спины!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 12.09.2013, 14:00 |
| |
| |
