|
Остановка прогресса
|
|
| Bondosa | Дата: Понедельник, 05.11.2012, 22:44 | Сообщение # 16 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Статус: Offline
| @ctive, esli ti 40 kg ispolzuesh ti molodec ne kajdi mojet respect.Nu a naschet progressa 2 nedeli malo so vremenem progress budet ne toropis
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Понедельник, 05.11.2012, 23:25 | Сообщение # 17 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Тренировка завтра, добавлю 2.5 кг Посмотрим что получиться.О результатах напишу.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Вторник, 06.11.2012, 13:49 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| @ctive, может быть ты достиг предела исходя из своих
Массогабаритных качеств?
При твоем весе в 62 кг-это неплохой результат...
Причиной застоя также может быть однообразие упражнений...
Попробуй укрепить вспомогательные мышцы,которые задействуются при
Подтягиваниях....и результат вырастет
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Вторник, 06.11.2012, 19:39 | Сообщение # 19 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Сегодня была тренировка.
Разминочный подход 5 медленных повторений.
+42.5 вес фиксированый на протяжении всех пяти подходов 5-5-4-3-2.
Далее подтягивания без веса 30 повторений.
Отжимания на турнике 2 подхода по 10 повторений.
Уложился в 40 минут.
|
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 07.11.2012, 00:24 | Сообщение # 20 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (@ctive) Сегодня была тренировка.
Разминочный подход 5 медленных повторений.
+42.5 вес фиксированый на протяжении всех пяти подходов 5-5-4-3-2.
Далее подтягивания без веса 30 повторений.
Отжимания на турнике 2 подхода по 10 повторений.
Уложился в 40 минут.
И куда можно направить такую силу,а?
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Среда, 07.11.2012, 17:02 | Сообщение # 21 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Quote (vstov) И куда можно направить такую силу,а?
Не понял постановки вопроса.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Среда, 07.11.2012, 17:15 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Quote (@ctive) е понял постановки вопроса.
Расшифрую как я понял - это был комплимент с его стороны. 
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Среда, 07.11.2012, 17:18 | Сообщение # 23 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| После этой тренировки почувствовал в боль руках, которую уже давно не ощущал  .
|
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 07.11.2012, 17:42 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Quote (Serperator) Расшифрую как я понял - это был комплимент с его стороны. smile
Не только комплимент, но и вопрос конкретный: Какие силовые элементы тебе доступны, при таком результате?
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Среда, 07.11.2012, 18:03 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| vstov, 3 подтягивания на правой руке и 1 на левой, флажок ровный секунд 7-8, горизонтальный упор под турником больше 10 секунд, различные выходы на две в том числе и скрестным хватом, выход на две с перехватом в верхний,полотенце, выход принца.
Добавлено (07.11.2012, 18:03)
---------------------------------------------
Кстати, нужна помощь в узучении гроизонтального виса спереди.
Если интерестно- вот видео из нашей силухи.  Я тот что в белой майке.
Сообщение отредактировал @ctive - Среда, 07.11.2012, 18:06 |
| |
| |
| vstov | Дата: Среда, 07.11.2012, 18:07 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Вот это я хотел услышать. Значит силе есть применение! Я тоже раньше замарачивался по поводу подтягиваний с отягощением, хотел работать и повышать и повышать, но теперь это стало только причиной для выполнения разных силовых элементов... Добавлено (07.11.2012, 18:07)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ysqkaCxv2bI&feature=relmfu
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Среда, 07.11.2012, 18:11 | Сообщение # 27 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Спс за видео.
|
| |
| |
| Медвежа | Дата: Среда, 07.11.2012, 18:37 | Сообщение # 28 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| @ctive, на 7:17 минуте слышны выстрелы в гетто 
|
| |
| |
| @ctive | Дата: Среда, 07.11.2012, 21:23 | Сообщение # 29 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 42
Статус: Offline
| Quote (Медвежа) на 7:17 минуте слышны выстрелы в гетто
Это аудиозапись немного изменили
|
| |
| |
| helgo | Дата: Четверг, 08.11.2012, 18:43 | Сообщение # 30 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (@ctive) Проблема в остановке роста количества подтягиваний. Остановился на 6-7 повторениях с +40, и прогресса нету уже недели 2 sad .
Рост 176 см , вес 62 кг, возраст 16. Без веса около 40 раз.
Это старость братуха
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
