|
Тренировки с весом и изучение элементов
|
|
| Неревар | Дата: Четверг, 06.12.2012, 04:46 | Сообщение # 16 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Lucifer, турник отдыхает по сравнению с канатом,канат это тот-же турник только намного сложнее.Хочу с большим весом лазать и как можно большее количество подходов но не больше 15.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 07.12.2012, 20:27 | Сообщение # 17 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Неревар, хорошо рекламируешь канат 
Никто с тобой не спорит-канат штука толковая и полезная.
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Суббота, 08.12.2012, 07:58 | Сообщение # 18 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| http://www.youtube.com/watch?v=q3tgrl-l_uc&feature=plcp
Эпизод моей тренировки с канатом
http://www.youtube.com/watch?v=aS7fFDjCPuw
Таганрог. Первый чемпионат по лазанью по канату
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 08.12.2012, 10:33 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Я б на твоём месте убрал бы перчатки,без них лазить удобнее и стартовать из положения сидя,как показывали на соревах-выиграешь ещё 1-1.5 м каната.И перехватывайся повыше!!!
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Суббота, 08.12.2012, 10:37 | Сообщение # 20 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Lucifer, канат жесткий поэтому и одеваю перчатки,а поднимаюсь я как можно быстрее а спускаюсь как можно медленнее с большим количеством перехватов.Раньше из положения лежа стартовал,теперь перешел на такую методику.
У меня канат самодельный,не такой,как на соревнованиях или в школе.
А поводу моей методики,я делаю акцент на негативную фазу когда лазаю по канату.
Сообщение отредактировал Неревар - Суббота, 08.12.2012, 11:46 |
| |
|
|
| vstov | Дата: Суббота, 08.12.2012, 11:54 | Сообщение # 21 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Молодец! И ребята молодцы на видео! Канат очень хорошее упр. Жаль, что у меня нет такой возможности. Продолжайте в том же духе! Успех!
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Суббота, 08.12.2012, 13:10 | Сообщение # 22 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| vstov, спасибо,я теперь жду лета,чтоб можно было лазать на природе, начинает приедаться лазать в школе.... Добавлено (08.12.2012, 13:10)
---------------------------------------------
http://www.youtube.com/watch?v=ci-cNe-lWp4&feature=player_embedded
подъем по канату на высоту 20м
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Суббота, 08.12.2012, 21:13 | Сообщение # 23 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Неревар) А поводу моей методики,я делаю акцент на негативную фазу когда лазаю по канату.
Это даёт какие-то бонусы?
Quote (Неревар) подъем по канату на высоту 20м
 Нифига себе,это что чешский человек-паук?
|
| |
|
|
| Неревар | Дата: Суббота, 08.12.2012, 21:25 | Сообщение # 24 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Lucifer, это их чемпион,более полно прорабатывается связочный-сухожильный аппарат задействованных мышечных групп в этом упражнении,особенно пресс, похожий эффект когда медленно опускаешься при подтягиваниях.
Думаю,что при росте 180-190 и массе 70-80кг максимальное отягощение на уровне рекорда мира будет кг 50......
Сообщение отредактировал Неревар - Суббота, 08.12.2012, 21:30 |
| |
|
|
