|
Тяжеловесы на турнике... Результаты, график тренировок...
|
|
| Юрий | Дата: Четверг, 17.01.2013, 23:04 | Сообщение # 46 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Каждый думает по своему. Те у кого вес 60, думают что они с доп. весом 50 кг. крутые. И наоборот, кто имеет за 100 кг. ... ВСЕ ПРАВЫ! Лично у меня вес 117 кг. и я подтягиваюсь с весом 18,5, 32 кг., 50 кг.. В спорте главное - им заниматься!!! У меня на работе почти все рассказывают у былых заслугах: "Вот я служил..., А я в юности 30 раз подтягивался... А я..... А я.... А я каждый день просто занимаюсь споротом, и сделаю все, чтобы побольше было таких как я! Всем тяжам привет!!!!!
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 17.01.2013, 23:15 | Сообщение # 47 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Юрий, ты подтягиваясь с +50 в абсолютной силе гораздо сильнее, чем 60 кг атлет подтягивающийся с + 50. Но второй относительно своего веса сильнее. Но ты крут со своим весом.
Цитата (Юрий) А я каждый день просто занимаюсь споротом, и сделаю все, чтобы побольше было таких как я!
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Пятница, 18.01.2013, 01:21 | Сообщение # 48 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Ребят, вот как раз интересно про абсолютную и относительную силу) Просто человек со 100 кг который хорошо подтягивается изначально привыкает к своим 100 кг веса потому ему по идее(если он профи турникмен) легче потянуть 50 кг 1/2 его веса чем дрищу 60-70 кг который подтягивается с таким же весом и привык поднимать свой меньший вес...
В плане железок же тот кто больше весит тот больше и жмет ведь) как правило) а дрищам всегда сложнее брать столько сколько берут люди потяжелее...
Просто другой момент что на турнике больше задействуется тянащая группа мышц а не жимовая... может потому здесь и не всегда работает принцип что чем больше мышц тем легче подтянуться так или иначе...
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Пятница, 18.01.2013, 06:01 | Сообщение # 49 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Юрий, Привет! Попробовал бы лазать по канату,был у тебя такой опыт с таким весом как у тебя?Канат отлично ОФП развивает!!
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Пятница, 18.01.2013, 18:19 | Сообщение # 50 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Неревар, канат с весом 100+ очень хор вещь..
Ты я смотрю всех переводишь на канат... 
Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 18.01.2013, 18:20 |
| |
| |
| Неревар | Дата: Пятница, 18.01.2013, 19:20 | Сообщение # 51 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| texnotrade, ребята я за канат! Канат это сила,мощь,выносливость!!!!Тем более с весом 100+кг это вообще атомное упражнение!Я со своими 78+15кг уже чувствую как тяжело!!!
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Пятница, 18.01.2013, 19:41 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| А подскажите как работать с канатом? Например если дома повесить на один метр - это имеет смысл? И какой адекватный диаметр использовать?
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Пятница, 18.01.2013, 21:28 | Сообщение # 53 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| underchronos, диаметр нужен такой чтоб ты мог лазать по канату, если слишком тонко то не сможешь пальцами держать себя,насчет 1м попробуй,только начинай лазить из сидячего положения, и как можно больше перехватов делай, то есть диапазон движения минимальный
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Суббота, 19.01.2013, 00:12 | Сообщение # 54 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Последний раз занимался с канатом в 15 лет. Сейчас просто нет такой возможности. Конечно даже в том весе нагрузка была интенсивная. Даже помнится с уголком дело было!
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 11:20 | Сообщение # 55 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| сегодня провел тренировку с канатом в жилете +15кг, вот видео http://www.youtube.com/watch?v=tk6WUbIuxDQ
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:42 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, канат - вообще злая штука..
Крайне эффективная..правда в идеале надо потолки по 20 метров..
Работает весь плечевой пояс,спина..
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 22:54 | Сообщение # 57 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Неревар, Молодец, только я бы советовал сесть на попу, и уже с пола начинать лезть с уголком.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| micstura | Дата: Воскресенье, 20.01.2013, 23:27 | Сообщение # 58 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 524
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Просто другой момент что на турнике больше задействуется тянащая группа мышц а не жимовая... может потому здесь и не всегда работает принцип что чем больше мышц тем легче подтянуться так или иначе...
А нет мышц тянущёй группы так же как и жимовых. Есть мышцы сгибатели и разгибатели. Ну если ещё углубляться существуют также мышцы стабилизаторы.
Он встретил маленькую смерть, которая поджидает атлетов. Он перетрудился. Джон Апдайк.
Сообщение отредактировал micstura - Воскресенье, 20.01.2013, 23:28 |
| |
| |
| Spyform | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 00:18 | Сообщение # 59 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| micstura, согласен поэтому железо помогает при занятиях на турниках и наоборот. ну и канат с кольцами для стабилизаторов
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Понедельник, 21.01.2013, 10:50 | Сообщение # 60 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (micstura) Есть мышцы сгибатели и разгибатели. Ну если ещё углубляться существуют также мышцы стабилизаторы.
А еще есть отводящие и приводящие мышцы! а также супинаторы и пронаторы 
Эх люблю анатомию)
|
| |
| |
