|
Тяжеловесы на турнике... Результаты, график тренировок...
|
|
| texnotrade | Дата: Суббота, 29.09.2012, 19:11 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Юрий, Мой рост 175,вес 107
8 раз подтягиваюсь(только начал заниматься после 15-лет перерыва)
Думаю доведу до 30 раз через год
Сообщение отредактировал texnotrade - Суббота, 29.09.2012, 19:12 |
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 00:27 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Quote (texnotrade) умаю доведу до 30 раз через год
texnotrade, при регулярных тренировках это возможно, но лучше ставить более скромные цели и по их достижению корректировать свой тренинг
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 30.09.2012, 00:28 |
| |
| |
| texnotrade | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 12:13 | Сообщение # 33 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Тренировки регулярные...Буду стараться...
|
| |
| |
| vstov | Дата: Воскресенье, 30.09.2012, 12:17 | Сообщение # 34 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| Респект! Я начинал с 102.5кг  . Будем следить за твоим прогрэссом. Успех!
39/177/89
40*177*83
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Понедельник, 01.10.2012, 15:32 | Сообщение # 35 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| vstov, Спасибо!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 14:12 | Сообщение # 36 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| рост 195 гдета вес 82 кг был рекорд с 52 кг подтянулся 1 раз (134 кг общий вес) а с 45 кг(127 кг) подтянулся 3 раза мало конечно но всетки получилось)
|
| |
| |
| Giena | Дата: Вторник, 09.10.2012, 14:52 | Сообщение # 37 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Юрий, Привет!!Рост 180,вес 95(36лет)Занимаюсь с своим весом(ТБ)2года.За это время не добился больших разультатов ,но что мое-мое..подтяг.-18раз,брусья -35 раз.Дополнительный вес использую только на брусьях(с весом25кг. делаю 10 по 8-10повт.)Постоянной системы нету,меняю каждые 2-3 недели(от кросфит.штук,лесенок до разовых повторений с мах.весом(который имеется в наличии)Стремлюсь увеличить подтягив.до 30 раз и брусья до 50раз.
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Вторник, 09.10.2012, 16:04 | Сообщение # 38 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Giena, Привет супертяж! Результаты хорошие! Правда до 30 подтягиваний увеличить будет очень сложновато, знаю по себе. Я сейчас тоже начал эксперементировать с разными упражнениями. Желаю удачи!
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| Giena | Дата: Вторник, 09.10.2012, 16:41 | Сообщение # 39 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Статус: Offline
| Юрий, Когда есть цель-знаешь куда идти!!!когда ее нету-стоишь на месте!!!Я вижу,ты тоже знаешь куда идешь!Я уже неделю работаю по схеме 5подтягиваний в мин. на мах. кол-во минут..,когда не могу чисто -включаю кросф.прыгающие подтягивания(пока дошел до 38мин),а брусья бомблю по10раз в мин,а когда не могу добиваю 15отжиманиями от пола(в мин) Добавлено (09.10.2012, 16:41)
---------------------------------------------
Юрий,( Giena, Привет супертяж!) Нееет-супертяж это ты(114кг),а я просто тяж!!!Удачи!!!
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 23:27 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Зацените новые рекорды)
при весе 82 кг и росте 195 см с 50 кг подтянулся 4 раза) с 60 кг 1 раз)
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 23.10.2012, 00:45 | Сообщение # 41 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (Freestylerhyme) Зацените новые рекорды)
при весе 82 кг и росте 195 см с 50 кг подтянулся 4 раза) с 60 кг 1 раз)
Прогрессируешь на глазах, молодец 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Воскресенье, 06.01.2013, 22:09 | Сообщение # 42 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Юрий, Привет,как успехи в тренировках?
|
| |
| |
| Юрий | Дата: Вторник, 08.01.2013, 00:27 | Сообщение # 43 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Спасибо все ок! Правда сейчас тренируюсь мало на турнике, где-то 1-2 в неделю. Это связано стем, что сделал себе спортивный зал и теперь не могу пройти мимо боксерской груши, брусьев, штанги, гантель..... Весной кончено пойду на спортплощадку и там дам на турничке. Сыну будет уже целый 1 год, думаю и его брать. Хочу отметить также, что при появлении разных спортивных аксессуаров (брусья, гантели, гири и т.д.) тренировки стали более насыщенными и плодотворными. Да, касательно результатов. Турник - 18 раз, брусья с весом 18,5 кг. - 14 раз. (Собственный все сейчас 117.1 кг.) Маловато, но на брусьях работаю с середины ноября. Вот в принципе и все на сегодня.
Уважаемые тяжеловесы! Пишите. Комментируйте. Делитесь собственным опытом.
C ув. Юрий!
|
| |
| |
| Неревар | Дата: Вторник, 08.01.2013, 05:32 | Сообщение # 44 |
|
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 192
Статус: Offline
| Юрий, Отличные результаты! Самое главное,что тренируешься а,как это уже второй вопрос.
|
| |
| |
| Freestylerhyme | Дата: Среда, 16.01.2013, 00:06 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| вопрос такой
в подтягиваниях с доп весом считается общий вес тела или вес груза котоырй выжимаешь?
допустим если сравнить человека весом 60 кг с грузом на поясе 40 кг и человека 80 кг с грузом на поясе 20 кг их нагрузка одинакова или нет?
или если человек 60 кг вес тела подтягивается с 60 кг на поясе и человек 100 кг подтягивается со 100 кг на поясе у них одинаковая нагрузка в целом? с учетом того что руки первого привыкли поднимать свои 60 кг а руки второго свои 100 кг
|
| |
| |
