|
Как выросли показатели после ЖИЛЕТА
|
|
| SelfTuner | Дата: Среда, 28.03.2012, 00:01 | Сообщение # 1 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Коллеги, кто занимается с жилетом. Сильно ли выросли повторения без жилета?
Допустим до делали 10. Позанимались с жилетом и пошел какой-то плюс, например через месяц. Отпишитесь пожалуйста.
Строй свои "Кирпичи".
Сообщение отредактировал SelfTuner - Среда, 28.03.2012, 00:02 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Среда, 28.03.2012, 01:21 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Подтягивания с дополнительным отягощением
Жилет хорош для системы 5х5. Без него здесь никак 
|
| |
| |
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 28.03.2012, 11:35 | Сообщение # 3 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Как то обхожусь без жилета в 5х5 и ничего)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.03.2012, 12:23 | Сообщение # 4 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Жилет очень хороший я им по сих пор пользуюсь (в элементах)
Очень удобен (если сравнить с поясом и блинами и гирями)
Лично для меня жилет был отличной основой и платформой для увеличения доп. веса в подтягиваниях и брусьях.
Буквально за пол года я увеличил вес с 10 кг. (5*5) по до 25 кг. (5*5).
Сейчас я намного перерос вес самого жилета (30 кг. максимальный), но до сих пор он мне помогает в таких элементах, как выходы на две, задний вис и передний вис и.т.д.
Ни чуть не пожалел, что приобрел!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 28.03.2012, 17:41 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote Как то обхожусь без жилета в 5х5 и ничего)
Я тоже с рюкзачком обхожусь. Да и добавлять намного удобней в него вес чем грузки в жилет (использую соль в упаковке по 1 кг).
Так что Вы это бросайте...
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 28.03.2012, 17:43 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.03.2012, 17:46 | Сообщение # 6 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Я тоже с рюкзачком обхожусь. Да и добавлять намного удобней в него вес чем грузки в жилет (использую соль в упаковке по 1 кг).
Так что Вы это бросайте...
я не спорю)
" хирург тоже может оперировать человека кухонным ножом, но скальпель придуман специально для этого дела")))))
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 28.03.2012, 19:42 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote " хирург тоже может оперировать человека кухонным ножом, но скальпель придуман специально для этого дела")))))
Абсолютно не согласен с твоим примером. В твоем случае скальпель - это пояс с крючком, на который цепляют блины и прочее, а не жилет.
Так давно занимаются в тех же залах задолго до создания этого форума и старых-новых тренировок (виды спорта с новыми названиями. Имею ввиду GW, SW, турникмены и что там есть еще).
А на счет жилета. Не пробывал. Но постоянно одевать-снимать его перед каждым сэтом, добавлять-снимать в него грузки уверен неудобно. Еще писали что с ним удобней тем, кто занимается на улице. Тож врядли. Ты рюкзачек можешь и на теплый пуховик накинуть, да и переносить его проще.
Единственное - отжимания и, может, какие-то элементы (кому интересно).
Просто при отжиманиях с рюкзаком доп.отягощения сползают к пояснице. Это ее нагружает и делает упражнения менее интенсивными.
Жилет, пожалуй, в этом случае будет самое оно.
Хотя есть спортивные рюкзаки, у которых регулируется толщина (боковыми лямками) чтобы распределялось ровно по всему позвоночнику.
Так что и тут не факт.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.03.2012, 20:11 | Сообщение # 8 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| SeregA, ну каждому своё))))))))))
Quote (SeregA) Еще писали что с ним удобней тем, кто занимается на улице. Тож врядли. Ты рюкзачек можешь и на теплый пуховик накинуть, да и переносить его проще.
а жилет под теплый пуговичек не оденешь))))))
хотел бы я посмотреть на передний вис с 20 кг. рюкзаком за спиной или выходы на 2))))))
Как не крути жилет для базы заметить можно, но для элементов нет!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Среда, 28.03.2012, 20:13 |
| |
| |
| SeregA | Дата: Среда, 28.03.2012, 21:13 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote а жилет под теплый пуговичек не оденешь))))))
Одять та оденешь, а снимать на уличке как? Или в 25 кг ходить все время? В перерывах между подходами?
Quote хотел бы я посмотреть на передний вис с 20 кг. рюкзаком за спиной или выходы на 2))))))
Как не крути жилет для базы заметить можно, но для элементов нет!
Выход на две очень даже. Рюкзачек ведь за спиной. Хотя могу ошибаться так как пока не делаю.
Жилет для элементов - это очень даже.
Quote Единственное - отжимания и, может, какие-то элементы (кому интересно).
Я же сверху так и писал
И тут дело не в фразе "Каждому свое".
Если хочется жилет - то оно пожалуйста. Просто не надо писать что он best и без него никак.
Сообщение отредактировал SeregA - Среда, 28.03.2012, 21:17 |
| |
| |
| DEL | Дата: Среда, 28.03.2012, 22:14 | Сообщение # 10 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Просто не надо писать что он best и без него никак.
с ним лучше - это факт! я никого не агитирую, просто говорю, то, что знаю из личного опыта.
Как говорили в Древнем Риме: " DE ASINI UMBRA DISCEPTARE" )))
Удачи в тренировках!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Среда, 28.03.2012, 22:16 | Сообщение # 11 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| спор ни о чём,понятно,что каждому своё.
лучше б мне написали в соседней теме про тягу свои мысли
hard train or go home
|
| |
| |
| SeregA | Дата: Четверг, 29.03.2012, 00:14 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote с ним лучше - это факт! я никого не агитирую, просто говорю, то, что знаю из личного опыта.
Это железно )))))
Quote Удачи в тренировках!
Спасибо! И тебе! И видео новых ждем! Они у тебя хорошо получаются.
Сообщение отредактировал SeregA - Четверг, 29.03.2012, 00:14 |
| |
| |
| DEL | Дата: Четверг, 29.03.2012, 08:15 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Спасибо! И тебе! И видео новых ждем! Они у тебя хорошо получаются.
спасибо)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 29.03.2012, 16:13 | Сообщение # 14 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (SeregA) Выход на две очень даже. Рюкзачек ведь за спиной. Хотя могу ошибаться так как пока не делаю.
ты глубоко ошибаешься )) с рюкзаком нереально неудобно делать....
С уважением Василий Николаевич
|
| |
| |
| abkbobjc | Дата: Понедельник, 02.04.2012, 11:02 | Сообщение # 15 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Статус: Offline
| До жилета:
Подтягивания - 15 раз
Подтягивания с жилетом 22 кг - 3 раза
Брусья - 15 раз
Брусья с жилетом 22 кг - 7 раз
Отжимания от пола - 45 раз
Вес - 63 кг
Через 8 месяцев тренировок с жилетом Грутаса и постепенным увеличением веса
Подтягивания - 30 раз
Подтягивания с жилетом 22 кг - 12 раз
Брусья - 60 раз
Брусья с жилетом 22 кг - 30 раз
Отжимания от пола - 100 раз
Вес - 67 кг
Тренировался только два раза в неделю во вторник и пятницу и только два упражнения - подтягивания и брусья по три подхода. Каждую тренировку добавлял один грузок, начал с веса 10 кг. За счет брусьев отжимания от пола выросли сами. Без жилета я максимум с трудом мог до 70 дойти раньше. С жилетом бахнул 100 раз. Питался как обычно много не ел. Жилет лучше по-любому там можно добавлять почуть-чуть и если есть необходимость можно второй жилет надеть
Сообщение отредактировал abkbobjc - Понедельник, 02.04.2012, 12:04 |
| |
| |
