|
Укрепление иммунитета
|
|
| Бугай | Дата: Пятница, 04.03.2011, 23:47 | Сообщение # 46 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 179
Статус: Offline
| Ппц, ребята сегодня принял холодный душ, думал не сильно приятно будет, но ппц, просто слов нету, реально что заново народился, масса енергии, и как то на зрение повлияло, у меня плакат на стенке висит, и там написано что то, с робочего места не видел что там написано, тут сотрю все вижу!!как так?! ппц, теперь каждый день только прохладный душ, а потом и холодный пойдет)
Воля- это то, что заставляет тебя побеждать, когда твой разум говорит, что ты проиграл.
|
| |
|
|
| pAf0956 | Дата: Суббота, 09.04.2011, 15:13 | Сообщение # 47 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| Почитал всю тему и решил тоже закаляться путем контрастного душа.
Есть пару вопросов.
С чего и как начинать, чтобы не навредить организму?
Сколько по времени должен занимать такой душ?
Хочу принимать душ по утрам (перед учебой) и можно ли принимать его вечером сразу после ТБ?
Хотелось бы услышать ответы на поставленные вопросы.
Спасибо!
Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 16:58 | Сообщение # 48 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Яб тоже послушал,интересно)) Ответьте,кто знает плиз.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Суббота, 09.04.2011, 18:57 | Сообщение # 49 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Парни да тут особой системы, подкрепленной научными выкладками нет. Все сугубо индивидуально. Становитесь под душ. Я начинаю с теплой воды - это как разминка - даю некоторое время организму проснуться (мин 2-3) и потом переключаетесь на холодную (вам лучше начать с умеренно прохладной) воду, стоите под струей (по степени комфортности не надо ждать когда от холода начнет сводить и ломить мышцы), затем теплая вода. У меня таких 3 цикла (вы можете сделать сколько угодно - у кого сколько времени), а заканчиваю я холодной. Постепенно (от процедуры к процедуре) воду будете делать все холоднее, и менять ее на более горячую (как и в тренировках - прогресс). Я сейчас дошел до того, что полностью открываю холодную воду (60-90сек) и затем практически полностью горячую (30сек). Потом растираюсь сухим полотенцем - и вы бодры и веселы.... После тренировки делать такой душ не рекомендуется, т.к. ваше сердце уже получило ударную степень нагрузки и его нужно "успокаивать" в теплой воде.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Shorinji | Дата: Суббота, 09.04.2011, 21:05 | Сообщение # 50 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я вооще довольно закалён,просто хочу для бодрости с утра контрастный душ.Я каждую субботу в баню хожу.Там из парилки 120 градусов в ледяную воду.И так раза 4-5.
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
|
|
| pAf0956 | Дата: Суббота, 09.04.2011, 21:21 | Сообщение # 51 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 53
Статус: Offline
| REXBY
Спасибо!
Будем обливаться.
Вес: 68кг, рост: 178
Подтягивания: 32
Брусья: 50
Жим лежа: 110кг
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 00:43 | Сообщение # 52 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| На здоровье!!!!!!!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| immortal | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 10:17 | Сообщение # 53 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Моя программа закаливания(я её использовал, пока не стал встречаться с одной красоткой): 1 Неделя: я подхожу к умывальнику, открываю кран с холодной водой, набираю в ладони и растираю себя. 2 Неделя: я набираю в миску холодную воду, беру простынь, окунаю в миску, выкручиваю и растираю себя. 3 Неделя: я набираю в ковшик холодную воду, обливаюсь несколько раз и растираюсь. 4 Неделя: я набираю ведро холодной воды, обливаюсь и растираю себя. Начал я всё это дело зимой, 2 года назад. Закаливание продолжалось 3 месяца. Тонус несколько улучшился, и, как это ни странно, я был здоров всю зиму.
Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 14:05 | Сообщение # 54 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (immortal) Моя программа закаливания(я её использовал, пока не стал встречаться с одной красоткой): А красотку и программу закаливания совмещать не получается?
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| immortal | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 14:57 | Сообщение # 55 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| REXBY, к сожалению у меня не получалось 
Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:14 | Сообщение # 56 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| immortal, не легкий выбор 
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
Сообщение отредактировал REXBY - Воскресенье, 10.04.2011, 15:14 |
| |
|
|
| immortal | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:24 | Сообщение # 57 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| REXBY, когда-нибудь я напишу об этом книгу
Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:31 | Сообщение # 58 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (immortal) REXBY, когда-нибудь я напишу об этом книгу cool "Несовместимость несовместимого?"
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| immortal | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:35 | Сообщение # 59 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Quote (REXBY) biggrin "Несовместимость несовместимого?" Ничего так название А как тебе это: "Борьба противоположностей".
Чего не знает человек? Он не знает разве что предела своей силы...
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Воскресенье, 10.04.2011, 15:38 | Сообщение # 60 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| immortal, жду бестселлер
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
