Freestylerhyme, братишь, это с практикой и попытками уйдет я про неприятное ощущение взрыва головы. По началу всегда так, потом организм привыкает и нормально. Стой по минуте на руках дома каждый день хотяб. Лень? Не ,не слышал.
Ну,принимая во внимание,что в шрагах мы тянем вес к верху,наверное так:вылазишь на брусья и дёргаешь их кверху,пытаясь выдернуть из земли А вот есть т.н. "обратные шраги",так это во как http://sportswiki.ru/%D0%9E%....F%D1%85
А я ещё такую штуку делаю: сгибаю руки в локтях, поднося кисти к ключице, кладу плечи на брусья и за счёт движения как в танце маленьких утят поднимаюсь-опускаюсь. За счёт смещения опоры (ближе-дальше к локтю) и положения предплечья (тоже лежит на брусьях или кисти почти за головой) варьирую акцент упражнения через ТРЕНИ к звёздам!