|
Как накачать плечи?
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 06.03.2013, 02:27 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Freestylerhyme, братишь, это с практикой и попытками уйдет я про неприятное ощущение взрыва головы. По началу всегда так, потом организм привыкает и нормально. Стой по минуте на руках дома каждый день хотяб.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| Freestylerhyme | Дата: Воскресенье, 19.05.2013, 19:31 | Сообщение # 62 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Статус: Offline
| Как относитесь к шрагам с гантелями/штангой и на брусьях?
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:15 | Сообщение # 63 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата (Freestylerhyme) Как относитесь к шрагам с гантелями/штангой и на брусьях?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| sunrise | Дата: Вторник, 23.07.2013, 18:46 | Сообщение # 64 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 68
Статус: Offline
| Цитата (Marko1337) шраги на брусьях |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.07.2013, 21:37 | Сообщение # 65 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ну,принимая во внимание,что в шрагах мы тянем вес к верху,наверное так:вылазишь на брусья и дёргаешь их кверху,пытаясь выдернуть из земли  А вот есть т.н. "обратные шраги",так это во как
http://sportswiki.ru/%D0%9E%....F%D1%85
|
| |
|
|
| Marko1337 | Дата: Вторник, 23.07.2013, 23:25 | Сообщение # 66 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) тянем вес к верху
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Среда, 24.07.2013, 00:06 | Сообщение # 67 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, Цитата (Lucifer) "обратные шраги"
Это секретный путь получения трапеций кобры! )
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| vir | Дата: Среда, 24.07.2013, 11:07 | Сообщение # 68 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 908
Статус: Offline
| А я ещё такую штуку делаю: сгибаю руки в локтях, поднося кисти к ключице, кладу плечи на брусья и за счёт движения как в танце маленьких утят поднимаюсь-опускаюсь. За счёт смещения опоры (ближе-дальше к локтю) и положения предплечья (тоже лежит на брусьях или кисти почти за головой) варьирую акцент упражнения
через ТРЕНИ к звёздам!
|
| |
|
|
| PlatZ | Дата: Понедельник, 12.10.2015, 17:09 | Сообщение # 69 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Статус: Offline
| Прими стойку на руках, лучше возле стены, поставь руки шире и отжимайся
|
| |
|
|
| sergeykuzmenko93 | Дата: Вторник, 31.01.2017, 14:47 | Сообщение # 70 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| http://www.buildbody.org.ua/trenirovki/kak-nakachat-plechi
|
| |
|
|
