Добавлено (31.01.2010, 20:37)
---------------------------------------------
Да, и учти, что лучший отдых - это смена рода деятельности. Т.е. если ты мешки таскаешь, а сразу после этого хватаешься за гирю, то результат будет самый минимальный. Ежели ты долго сидел перед монитором, то физическая нагрузка после этого будет в самый раз.

Я выкручиваюсь используя "плавающий отдых". То есть могу после тренировки отдыхать как день, так и два, или же три дня! Очень редко бывает, что отдыхаю четыре дня!

Короче занимаюсь тогда, когда есть физические силы! Главное не навредить себе! Организм, и здоровье в целом очень капризны. Нужно отдыхать. И правильно распределять нагрузку в целом.

Очень неприятно, когда приходишь на площадку, но чувствуешь себя как выжатый лимон, и естественно нет никакой тяги заниматься. Если нет! То и не нужно! Добавляем день отдыха! Нафига себя мучить!

В другом варианте можно снизить нагрузку, а именно число рабочих подходов. В программах я написал какое максимальное число можно использовать. То есть это все относительно! Грубо говоря максимум 6 подходов, а минимум может быть 1.

Майк Ментцер пишет: ДАЖЕ ОДИН ИНТЕНСИВНЫЙ ПОДХОД ДО ОТКАЗА ВЫЗЫВАЕТ РАЗРУШЕНИЯ В МЫШЦАХ!!!

Если нет сил на 5-6 подходов, то какого тогда хера себя мучить?

Я очень сильно устаю! Вот сегодня сделал 6 подходов на брусьях! Сделал глупость - признаю ))) Нужно было сделать всего 3 подхода ... эх всегда я бегу впереди поезда!

Вот подумываю снизить нагрузку на 50%, НО ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЧАЩЕ )))

ЛЮДИ НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ТО, ЧТО НЕ ТОЛЬКО МЫШЦЫ ВОССТАНАВЛИВАЮТСЯ!!! ВО ВРЕМЯ НАГРУЗКИ СТРАДАЕТ НЕРВНАЯ СИСТЕМА!!! А ЗА НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ СТРАДАЕТ ВСЕ!!!

СКОРО ВЫЛОЖУ ИНФУ ПРО ПЕРЕТРЕН ... ЖДИТЕ)))

Буду снижать нагрузку!