|
Набор массы с весом собственного тела.
|
|
| Alexandr | Дата: Пятница, 14.02.2014, 13:22 | Сообщение # 1 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Всех приветствую.В интернете нашел на статью (http://www.levgon.ru/notes/notes-324.html) статью одного из московских тренеров-Льва Гончарова.Естественно возник вопрос, как же будет расти мышечная масса без тяжелых базовых упражнений с тяжелым весом со штангой, увеличения веса и т.д.Т.к. на данный момент опыта тренировок в тренажерном зале нет(только ТБ), решил спросить знающих и опытных.Жду вашего мнения. 
P.S.Также в вк есть группа, там кто-то пытается это сделать и выкладывает результаты-http://vk.com/ironx.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 14.02.2014, 13:39 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| поюзай форум, тут эта тема обсуждалась, бро
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Пятница, 14.02.2014, 14:01 | Сообщение # 3 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| DEL, т.е. ответ нет?Видел тут пару тему, но там в основном спрашивалось про ТБ с отягощениями, а без-не припомню.Если кто помнит ссылку именно такого вопроса, пожалуйста, подкиньте, пока не на шел.Прошу прощения, если повторился.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 14.02.2014, 14:17 | Сообщение # 4 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата DEL (  ) Естественно возник вопрос, как же будет расти мышечная масса без тяжелых базовых упражнений с тяжелым весом со штангой, увеличения веса и т.д.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| gauzer | Дата: Пятница, 14.02.2014, 19:14 | Сообщение # 5 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Статус: Offline
| DEL, исчерпывающий ответ.
Автор, зачем изобретать велосипед?
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Пятница, 14.02.2014, 20:34 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| gauzer, если ты мне, то я его совсем не изобретал.:)
Я просто спросил, опираясь на статьи Льва Гончарова.В одной из них он пишет цитата:"Вы спросите: что дало увеличение рекорда с 50 до 80 повторений, с точки зрения роста мускулатуры? Конечно, кроме отжиманий у меня были и
подтягивания, которые тоже дали прирост мышц, и, все же, окружность
плеча выросла на 4,5 см!"
DEL, спасибо за ответ.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 14.02.2014, 20:49 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Alexandr ( ) Вы спросите: что дало увеличение рекорда с 50 до 80 повторений, с точки зрения роста мускулатуры?
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Пятница, 14.02.2014, 21:11 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| yamayka, да, Лев Гончаров примерно так и думает.(судя по содержанию его последних статей)
Сообщение отредактировал Alexandr - Пятница, 14.02.2014, 21:12 |
| |
| |
| gauzer | Дата: Пятница, 14.02.2014, 22:25 | Сообщение # 9 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Статус: Offline
| Alexandr, любая физкультура будет увеличивать объем мышц, до определенного момента. Чтобы прогрессировать дальше нужно железо. То есть чтобы привести себя в форму, набрать вес до "рост минус 100/110" железо совсем не обязательно. А вот дальше...
|
| |
| |
| Alexandr | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 19:18 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| Кто что на это видео скажет:
?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 20:01 | Сообщение # 11 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Аффтар темнит  жать два своих веса и подтягиваться 15 раз  шота тут не то...
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 20:05 | Сообщение # 12 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Alexandr, бро. по поводу видео даже говорить нет смысла. просто не о чем. ну парень жжет не спорю и можно немного поднять себе настроение. но вот воспринимать, все, что он говорит серьезно не нужно.
я начинал с ТБ и ТБ+вес, реально за год упорных тренировок, выросли только результаты на снарядах, а вот мышечная масса увы. За 3 года занятием ПЛ я изменился кардинально. Вот тебе фото мои до и после, как говорят лучше один раз увидеть, чем 100 раз услышать.
Посмотри фото и сравни результаты. Первое фото мой вес 72 кг. рост 173 см. Ну дальше уже соответственно 87 и 96 кг. Не стоит верить в чудо методики, иди в зал к хорошему тренеру)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Воскресенье, 23.03.2014, 20:12 |
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 20:13 | Сообщение # 13 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) Аффтар темнит batman жать два своих веса и подтягиваться 15 раз sad шота тут не то...
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 20:20 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата Alexandr ( ) Кто что на это видео скажет:
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 23.03.2014, 20:20 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Воскресенье, 23.03.2014, 20:23 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) Ну дальше уже соответственно 87 и 96 кг 
истэтика
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
Сообщение отредактировал yamayka - Воскресенье, 23.03.2014, 20:23 |
| |
| |
