|
чисто пару вопросов
|
|
| vstov | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 13:23 | Сообщение # 46 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Статус: Offline
| все дело в том, что пацаны которые сейчас пишут, через пару месяцев забьют и все. Для них все равно что хлеб, что г...о  А кто серьезно занимается, тот знает, ищет, читает, повышает свои знания связанные с тренировочным процессом и т.д.....
39/177/89
40*177*83
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 13:31 | Сообщение # 47 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (DEL) Это аминокислота
 Неа,формула заканчивается на СООН,сталбыть карбоновая кислота.
Quote (texnotrade) .зачем тебе креатин?чего ты от него ждешь?
Ешьте дети креатин-будете здоровы! 
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 13:46 | Сообщение # 48 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Lucifer) Неа,формула заканчивается на СООН,сталбыть карбоновая кислота.
ну где - то так. главное, что он абсолютно безвредный и вырабатывается нашим организмом.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 13:53 | Сообщение # 49 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (DEL) главное, что он абсолютно безвредный и вырабатывается нашим организмом.
 Всеми пятью конечностями-за  А по стоимости и быстроте действия ваще вне конкуренции.
|
| |
|
|
| evgenii1997net | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 21:21 | Сообщение # 50 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| DEL, сразу видно, что человек разбирается.спс Добавлено (22.10.2012, 21:21)
---------------------------------------------
хм еще) вам после трени груди, болит грудь или между её) вот мне при напряжении болит, почти только между её.Ну и по бокам)
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:16 | Сообщение # 51 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Если на брусьях занимаешься, то может болеть грудная кость посередине. У большинства, как правило, это перебаливает. Я нашел выход в том, чтобы заниматься на брусьях, которые только слегка шире плеч. На них я без малейшего чувства дискомфорта могу работать в полную амплитуду, и боль в грудине пропала.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:22 | Сообщение # 52 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Del,я не против спортпита и никогда не оспаривал его пользу...
Но всегда считал- что его употребление обосновано при действительно
Тяжелых тренировках...А в случае evgenii1997net - я потому и спросил-что он от него
Ждет?в том смысле - что чуда не произойдет...ты посмотри сколько
Людей мыслят приблиз след образом-
Пришел в зал...начитался интернета...никого не слушаю-знаю больше всех...
Позанимался 1-2 по чудо программе ,например,макроберта,...результат близок
К исходному...что делать?...надо что-то чудойственное съесть...и пошло поехало..
И таких очень много...Я НИКОГДА НЕ БЫЛ ПРОТИВ СПОРТПИТА-КОГДА ВСЕ С УМОМ И
ЧЕТКИМ ПОНИМАНИЕМ......
P.S..многие-не понимают - что есть огромная разница в тренировках профи
Или звезд бодибилдинга- и обычных людей...это я по-поводу мак роберта
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 22.10.2012, 22:27 |
| |
|
|
| SeregA | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:41 | Сообщение # 53 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Я вот соглашусь с texnotrade.
Quote (texnotrade) его употребление обосновано при действительно Тяжелых тренировках...А в случае evgenii1997net - я потому и спросил-что он от него Ждет?
При такой программе тренировок...
Quote (evgenii1997net) МОЯ ТРЕНЯ 1. день (Мышцы спины, Бицепсы) +вес около 10кг все делаю до отказа 4х- подтягивание шире плеч 5-7 повторений 2х- подтягивание обратным 5-8 повторений 4х-поднятие веса на бицепс (это у мя сумка в роли гантели) 4-5 повторений 2. день пресс 3 день (Грудь, Трицепсы) вес около 12-15 кг брусья 4х- 6-8 повторений отжимание широким 3х-до отказа отжимание узим 2 до отказа отжимание на трицепс 4х- до отказамах 4. день отдых пресс 4 день(Ноги, Дельты) приседание с весом 4х махи гантелями (есть железяки, где то по 4-3 кг буду ими делать махи-потом как нить увеличу вес) 4х- на мах Что добавить на дельты еще? 5. день пресс 6 день ОТДЫХ 7. день пресс
...зачем он нужен? Поднять больше сумку на бицепс?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 22.10.2012, 22:47 | Сообщение # 54 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| evgenii1997net, я тебя обидеть не хочу..просто так считаю..
То что ты пытаешься улучшать свою тренировку - это только плюс...
Но ты еще далеко не исчерпал ресурсы обычной еды...если хочешь- пей,Del
Все прав говорит-откреатина вреда не будет...но и чуда не случится,если не будешь
Тяжело и усердно работать..
|
| |
|
|
| evgenii1997net | Дата: Вторник, 23.10.2012, 17:03 | Сообщение # 55 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| texnotrade, SeregA, мне кажется я нормально прорабатываю мышцы, т.к на след день болит...
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Вторник, 23.10.2012, 17:15 | Сообщение # 56 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| evgenii1997net, массу в самом простом случае можно только наесть..
Причем это всегда будет жир+ мышцы...
Пропорция будет зависеть от качества питания+тренировок...
Важный фактор- твоя наследственность-если у тебя в роду все были
Худыми,причем в разных возрастах-то набрать массу тебе будет крайне сложно..
Необходим зал+ кропотливая работа с базовыми упражнениями...
Если просто ты худой а все "крепенькие",то набор массы для тебя вообще не
Будет проблемой...
Но тоже желателен зал...
Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 23.10.2012, 17:17 |
| |
|
|
| SeregA | Дата: Вторник, 23.10.2012, 17:32 | Сообщение # 57 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Статус: Offline
| Quote (evgenii1997net) мне кажется я нормально прорабатываю мышцы, т.к на след день болит...
Это еще необязательный критерий.
Читай так: работаешь со штангой усердно, жрешь хорошо и со временем (когда прогресс притормаживает) хаваешь креатин.
И вот так ты набираешь вес.
А при твоей тренировке это не надо. На ТБ + сумка на бицепс + "махи гантелями (есть железяки, где то по 4-3 кг буду ими делать махи-потом как нить увеличу вес) 4х- на мах" ты массы и силы не наберешь.
Окончательный вариант твоей проги 14.10.2012 (исходя из сообщения).
Ты и двух недель еще по ней не занимаешься - зато спрашиваешь когда пить креатин.
Сообщение отредактировал SeregA - Вторник, 23.10.2012, 17:33 |
| |
|
|
| evgenii1997net | Дата: Вторник, 23.10.2012, 19:54 | Сообщение # 58 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| SeregA, что вы к этому креатину пристали. Походу вы много знаете о нем. Его нельзя пить- сегодня пью- завтра нет. Нужно пить курсом 1,5-2 мес и отдых
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 23.10.2012, 19:56 | Сообщение # 59 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (evgenii1997net) SeregA, что вы к этому креатину пристали. Походу вы много знаете о нем. Его нельзя пить- сегодня пью- завтра нет. Нужно пить курсом 1,5-2 мес и отдых
пей и никого не слушай.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| evgenii1997net | Дата: Вторник, 23.10.2012, 19:57 | Сообщение # 60 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| Я делаю сколько смогу, и это где-то 5-9 повторений при упражнии и при хорошей технике.Почему я не наберу? я буду прогрессировать с весами и не работаю на выносливасть Добавлено (23.10.2012, 19:57)
---------------------------------------------
DEL, спс, я и не собирался 
|
| |
|
|
