|
Зачем вам это надо?
|
|
| Vad9 | Дата: Суббота, 19.06.2010, 22:46 | Сообщение # 31 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| GRUTAS,  Добавлено (19.06.2010, 22:46)
---------------------------------------------
Sirrius007, а с чего ты начинал??? упражнения какие??
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 19.06.2010, 22:47 | Сообщение # 32 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Quote (Vad9) GRUTAS, angry
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Суббота, 19.06.2010, 22:51 | Сообщение # 33 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Ладно так уж и быть ... В Твои 15 лет ты не наберешь большой мышечной массы (делая такие комплексы). Второе каждому молодому новичку нужно ограничить себя на базе и научиться ее грамотно делать. Для тебя это минимум 2 года.
«Не беспокойся о мелочах. Если имеешь убеждение, то мелочи склонны подчиняться обстоятельствам. Твоим планом может быть следующее. Выбери что-нибудь и назови это началом. Затем иди и стань лицом к началу. Встав лицом к лицу с началом, позволь ему сделать с собой все, что угодно. Я надеюсь, что твои убеждения не позволят тебе выбрать начало с причудами. Смотри на вещи реально и скромно. Начни это сейчас! Для начала можешь делать все, что хочешь» Карлос Кастанеда, «Сон ведьмы»
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 00:41 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| GRUTAS, как думаешь,мне можно уже думать о тренировках по системе Фалеева?? Добавлено (20.06.2010, 00:41)
---------------------------------------------
Буду дальше долбить ТБ и добавлять становую,жим,тягу.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 00:44 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Определись что Тебе нужно - железо или БТ. Если тебе нужно железо, то начинай заниматься по Фалееву - Он работает. Его систему тестировали не только в СНГ, но и в США (обсуждали не однократно на форумах). Также мой друг из России города Троицк Валентин Симаков тестировал ее на многих ребятах (вот его сайт http://trenergold.ru/ ) ... тесты показали, что те, кто работал по Фалееву, прогрессировали намного быстрее, чем те, которые тренировались классически, делая по 5 и более упражнений! Его (Фалеева) систему я и привязал к БТ, за что ему огромное спасибо. Он был последний, кто дал добро на создание этого сайта!
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 00:49 | Сообщение # 36 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| GRUTAS, а если добавлять железо к БТ?
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 00:55 | Сообщение # 37 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| 1. Турник прямой хват 2. Бурсья и Жим лежа 3. Турник обратный хва и Сгибание на бицепс С ГОЛОВОЙ ХВАТИТ!!!
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 00:56 | Сообщение # 38 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| а приседания со штангой??
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 01:00 | Сообщение # 39 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Сорри, добавь присед ... я не написал, так как у меня - велоспорт!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 01:02 | Сообщение # 40 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Кстати велик очень сильно влияет на ноги (кто бы чего не говорил). Прорисовываются все мышцы. Но это годы езды. Даже жопа стала круглее ...
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 01:08 | Сообщение # 41 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| GRUTAS, а приседания куда можно влепить?
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 01:14 | Сообщение # 42 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| НУ вот у ТЕбя 4 треньки за цикл, бери и отдыхай между треньками 1-2 дня ))) получиться цикл боле недели - и это как раз и нужно! Все просто! 1. Турник прямой хват 4х8 2. Брусья 4х8 и Жим лежа 4х8 (можеж делать по 3 подхода) 3. Турник обратный и Подъем на бицепс (так же само как и в пункте 2) 4. Присед 4х8 (пользуйся ремнем тяжелоатлетическим, шобы позвонки не повылетали) Отдыхай в конце цикла 2-3 дня! И по новой!
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 11:02 | Сообщение # 43 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| GRUTAS, я так и занимаюсь,завтра будут ноги))))
Расскажи,что за ремень?
|
| |
|
|
| MiLiTaRiST | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 11:27 | Сообщение # 44 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Статус: Offline
| GRUTAS, я вижу, ты очень терпеливый и добрый человек))))на самом деле ненавижу наглых, навязчивых людей, поэтому я бы просто пропустил эти сообщения мимо ушей)))
Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Воскресенье, 20.06.2010, 12:16 | Сообщение # 45 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| MiLiTaRiST, ты хочешь сказать,что я наглый?
|
| |
|
|
