|
Наши фотки!
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 01:29 | Сообщение # 1351 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| hajjuk, да ладно тебе. Я вот 1 раз пресс покачал и за ночь он немного подрос 
|
| |
|
|
| Asus | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 01:40 | Сообщение # 1352 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (Radar) Рост 174 вес 80 =) вотать с автопуска не удобно... Фото конечно калл но что ест ьто есть)
http://s47.radikal.ru/i116/1206/bb/5cd6daeb9f21.jpg
http://s019.radikal.ru/i605/1206/da/0ece40e6af8b.jpg
http://s019.radikal.ru/i622/1206/94/4d6beb18330f.jpg
http://s019.radikal.ru/i637/1206/11/ba31788dc0a7.jpg
Сам 174 см имею) правда вес 65 всего. Мне что нравится, так это то, что у тебя почти сухая масса, без жира, сам так хочу. Набрать бы кило 10, только не жира естественно))
|
| |
|
|
| Radar | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 06:22 | Сообщение # 1353 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Asus, начинай кушать 7 раз в день.
Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 10:04 | Сообщение # 1354 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Radar) Набрать бы кило 10, только не жира естественно))
это ооочень тяжело если ММ
Quote (Radar) Asus, начинай кушать 7 раз в день.
5 раз с головой + есть нужно не до отказа, а небольшими сбалансированными порциями в балансе с белками и углеводами. Должна быть и клетчатка обязательно + пить много чистой воды 2-2,5 литра в день и конечно тяжелый тренинг с железом (без него никак) ну и полноценный отдых и сон!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 04.06.2012, 20:16 | Сообщение # 1355 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| даа, без железа тут никак. я вот на турнике задрачивался, но ел хорошо, в итоге только 2 кг прибавил.
|
| |
|
|
| Asus | Дата: Вторник, 05.06.2012, 00:30 | Сообщение # 1356 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 149
Статус: Offline
| Quote (Radar) Asus, начинай кушать 7 раз в день.
Знаю, знаю, знаю. Максимум 2-3 раза в день, больше не лезит. Как был студентом и 1 раз нормально поесть было в радость. Либо желудок так много пиши не принимает, ибо привык есть мало, либо еще что-то.Добавлено (05.06.2012, 00:30)
---------------------------------------------
Quote (DEL) 5 раз с головой + есть нужно не до отказа, а небольшими сбалансированными порциями в балансе с белками и углеводами. Должна быть и клетчатка обязательно + пить много чистой воды 2-2,5 литра в день и конечно тяжелый тренинг с железом (без него никак) ну и полноценный отдых и сон!
5 раз никак увы не получается кушать и с железом повременю пока, правда питаюсь нормальной пищей и пытаюсь балансировать белки и углеводы. Салатики само собой ем(особенно летом сейчас), воды много пью, иногда даже заставляю себя, знаю, что полезно и выводит шлаки из организма+сон 8-9 часов.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Вторник, 05.06.2012, 08:55 | Сообщение # 1357 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg
на массе)))) почти 80 кг. рост 173 см.
выполняю только базу
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Вторник, 05.06.2012, 09:24 | Сообщение # 1358 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Rick "WORKOUT FEST 2012" Dnepropetrovsk
Сообщение отредактировал Dragon - Вторник, 05.06.2012, 09:26 |
| |
|
|
| Lucifer | Дата: Вторник, 05.06.2012, 10:45 | Сообщение # 1359 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Rick "WORKOUT FEST 2012" Dnepropetrovsk
Сидмэн?Круто 
|
| |
|
|
| Radar | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:12 | Сообщение # 1360 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Quote (DEL) http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg на массе)))) почти 80 кг. рост 173 см. выполняю только базу
Норм! масса отличная) сколько занимаешься если не секрет?
Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
Сообщение отредактировал Radar - Вторник, 05.06.2012, 23:22 |
| |
|
|
| SGUART | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:44 | Сообщение # 1361 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| DEL, красава)
|
| |
|
|
| Delfin | Дата: Вторник, 05.06.2012, 23:45 | Сообщение # 1362 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| DEL, Quote http://s61.radikal.ru/i174/1206/ff/e2b700ecd99d.jpg
Красавец))) Молодец!
Чуствуется мощь, "правильная" масса.
Успехов на всех фронтах)))
Дорога возникает под ногами идущего.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 06.06.2012, 09:55 | Сообщение # 1363 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (SGUART) DEL, красава)
спс)
Quote (Radar) Норм! масса отличная) сколько занимаешься если не секрет?
1,5 года восстанавливаюсь после болезни
Quote (Delfin) Красавец))) Молодец!
Чуствуется мощь, "правильная" масса.
Успехов на всех фронтах)))
спасибо,очень приятно!)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Kr1st1an | Дата: Среда, 06.06.2012, 10:57 | Сообщение # 1364 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 123
Статус: Offline
| http://cs411125.userapi.com/v411125828/3eb/nqj2JlZFN18.jpg
Я сильнее, чем вчера... Сильнее, чем пол дня назад... Чем минуту назад... Я... Я хочу стать сильнее!
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 06.06.2012, 11:23 | Сообщение # 1365 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Kr1st1an) http://cs411125.userapi.com/v411125828/3eb/nqj2JlZFN18.jpg
+1) молодец!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
