|
Гейнеры и аминокислоты
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:06 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| Вообще являюсь сторонником здорового питания, но решил попробывать чтоже такое гейнеры и аминокислоты т.к. не всегда получаю должное количество протеина и углеводов из пищи . После обзора интернета подобрал себе гейнер и аминокислоты фирмы Universal.
Гейнер (белково углеводный комплекс). Цена варьируется от 30 долларов и выше в зависимости от объема банки. Я взял 3 кг, которых по предварительным подсчетам мне хватило бы на 2 недели. Гейнер представляет собой порошок с различными вкусами ( у меня крем+шоколадное печенье). При смешивании с молоком ( 0,5 молока+3-4 мерные ложки порошка) получается клеевидная жидкость похожая на сладкий молочный коктейль. Пить её сначало довольно таки неприятно в следствие приторно - сладкого вкуса, но потом привыкаешь. Заметил что очень быстро усваивается. за 14 дней прибавил 2,5 - 3 кг. Когда закончится опять перейду на перепилиные яйца, творог и рис). Возросла сила и выносливость как ни странно. Но всё равно я бы не смог пить его всё время...
Аминокислоты. Представляют собой таблетки длинной почти с человеческий МИЗИНЕЦ, что затрудняет их прием)) Но потом приспосабливаешься. Конечно очень неприятно когда такая извините хрень становится поперек горла)Как вариант делить их на две части и глотать. Дозировка: 2 до тренировки, две после тренировки( стандарт) можно по 3 штуки. Цена варьируется от 10 долларов и до ....... в зависимости от количества и качества.
Плюс ко всему этому я принимал пивные дрожи и комплекс витаминов.
Итоги эксперимента: набор 2.5 -3 кг массы, увеличение силы и выносливости, улучшение сна (спокойно стал засыпать рано и просыпаться рано), витамин B12 дал ускорение метаболического процесса из за этого всегда хочется есть, т.е. аппетит очень хороший)
Но решил не зацикливаться на этом спортивном питании и возвращаюсь опять к полностью натуральным продуктам. С ними эффект тот же только времени нужно больше. По цене - ну не знаю...одинаково! Хорошее питание не может быть дешевым.Добавлено (03.06.2011, 10:06)
---------------------------------------------
НЕ РЕКЛАМА!!!!!!!! это просто был эксперимент....
Пользуйтесь натуральными добавками;)
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:14 | Сообщение # 2 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Один момент , от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны )) . А так соглашусь , лучше здоровая пища . Но к ней стоит добавить сывороточный протеин .
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:18 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Один момент , от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны ))
Гейнеры бывают разные.
Бывает такой: http://www.optimumnutrition.ru/seriousmass.html
А бывает и такой: http://www.optimumnutrition.ru/procomplexgainer.html
Выбирать нужно то, что больше подходит.
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:20 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Massacre) от гейнеров прет не сухая масса , будьте осторожны
Сухая масса вообще не прет ни от чего, обязательно идет с жирком. Поэтому потом все качки переходят на цикл сушки...
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Magik | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:28 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Статус: Offline
| у меня 4-5% жира в организме)))))бояться было нечего) Добавлено (03.06.2011, 10:28)
---------------------------------------------
гейнер я выбрал с более высоким содержанием белка чем углеводов
Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 10:52 | Сообщение # 6 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| REXBY, зависит от физиологии , у меня масса идет тяжело , но без жира . По крайней мере жир не заметен ))
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 03.06.2011, 11:38 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Massacre, да физиология у нас в принципе не намного отличается. Тут Акелич уже писал, что хочешь нарастить массу - кидай побольше углеводов (калорий поглощаешь больше, чем тратишь) и белка, как строительный материал. А если ты капитально увеличишь калорийность питания - то организм жирка под кожу про запас все равно припрячет (такой уж он у нас кладовщик)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 12:09 | Сообщение # 8 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| REXBY, безусловно . Но метаболизм у всех разный , у меня к примеру он повышен и жир сгорает за здрасти . Первое что сжигает как топливо организм, это углеводы , затем жиры , а при отсутствии оных идут в ход белки . Я могу есть торты , сладости и другие быстрые угли , при этом ничего не делать и не заплывать жиром . Такой уж у меня организм 
Сообщение отредактировал Massacre - Пятница, 03.06.2011, 12:11 |
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 03.06.2011, 12:37 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Первое что сжигает как топливо организм, это углеводы , затем жиры , а при отсутствии оных идут в ход белки
Я понял. У пионеров начались каникулы, вот они и поналезли.
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 12:44 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Kroterr, мне это считать камнем в мой огород ?
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 03.06.2011, 12:54 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Но метаболизм у всех разный , у меня к примеру он повышен и жир сгорает за здрасти
Так мы тут тренировками и разгоняем метаболизм.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 12:56 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| REXBY, скажу чуть чуть по другому . Он у меня выше чем у среднестатистического спортсмена . Думаю так будет понятней .
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:06 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Massacre, так тебе и лопать нужно почаще и побольше.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:06 | Сообщение # 14 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Kroterr, мне это считать камнем в мой огород ?
Считай, чем хочешь. Если бы жиры сгорали раньше белков, то по улицам бы бродили стаи шварцнеггеров, а толстых людей бы не было.
Сообщение отредактировал Kroterr - Пятница, 03.06.2011, 13:07 |
| |
|
|
| Massacre | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:14 | Сообщение # 15 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 182
Статус: Offline
| Kroterr, признаю ошибся .
REXBY, стараюсь ))
|
| |
|
|
