|
Протеиновый коктейль
|
|
| sneg555 | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:12 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Вот сделал сегодня себе коктейль: стакан молока, банан, грецкие орехи, апельсин, творог, два яйца (белок), ложка меда.
Теперь когда лучше принимать такой коктейль, до тренировки или после?
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:18 | Сообщение # 2 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (sneg555) Вот сделал сегодня себе коктейль:
Quote (sneg555) Теперь когда лучше принимать такой коктейль, до тренировки или после?
Теперь когда лучше читать форум , до создания темы или после? 
на форуме сто раз было написано.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:48 | Сообщение # 3 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Скажите пожалуйста рецепт самого простого белкового коктейля.
|
| |
| |
| stopro | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:54 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| творог, яйца, молоко, мороженое, банан, йогурт, выбирай что хочешьь и мешай )))
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 19:59 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, творог,молоко,банан.
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:04 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| Ок, спасибо. Добавлено (05.05.2011, 20:04)
---------------------------------------------
turnikval, а можешь написать сколько чего добавлять?
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:07 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| )))KoHcTaHTuH(((, ну это индивидуально ) Я делал так: 250 мл молока (~8 грамм белка),150 грамм творога (~24 грамма белка) и пол или целый банан.Если целый банан,то немного густо получается.Можно яйца добавлять (я немного брезгую-ненавижу сырые яйца 
|
| |
| |
| )))KoHcTaHTuH((( | Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:10 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Статус: Offline
| turnikval, спасибо, сейчас попробую.
|
| |
| |
| Dragon | Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:13 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Quote (sneg555) стакан молока, банан, грецкие орехи, апельсин, творог, два яйца (белок), ложка меда. Можно вопрос, а почему это он собственно говоря протеиновый?
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Четверг, 05.05.2011, 20:32 | Сообщение # 10 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| Мне скоро протеин пришлют 80%. Буду смешивать молоко, банан и ложка протеина 80%.
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 21:14 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Quote (Chopa) молоко, банан и ложка протеина
Какую ложку то ? 50-ти граммовую что ли? 
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Четверг, 05.05.2011, 21:45 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| чайную ложку епт)) грамм 25
|
| |
| |
| turnikval | Дата: Четверг, 05.05.2011, 21:54 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Статус: Offline
| Chopa, Сколько раз в день собираешься употреблять?
|
| |
| |
| Chopa | Дата: Четверг, 05.05.2011, 22:11 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 198
Статус: Offline
| раза 2 для начала до тб и после.
|
| |
| |
| sneg555 | Дата: Пятница, 06.05.2011, 00:19 | Сообщение # 15 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Статус: Offline
| Значит так, перечитал кучу литературы и выяснил что коктейли следует принимать за пол часа до тренировки и через пол часа
после тренировки. И коктейль никогда не должен быть как перекус между едой, во.
|
| |
| |
