|
50 подтягиваний за пол года
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 09:57 | Сообщение # 46 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| На начальных этапах и на 7 повторов в неделю можно прогрессировать 
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 21:43 | Сообщение # 47 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Quote (yamayka) На начальных этапах и на 7 повторов в неделю можно прогрессировать
Ага, ты в начале смочь это сделать. Так мне кажется сможет прогрессировать и то с натяжкой тот, кто не так давно хорошо подтягивался и какое-то длительное время болт на это дело имел.
А 50 подтягиваний за полгода ИМХО нереально. 30-35 и то, если чисто упор на подтягивания делать.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| yamayka | Дата: Понедельник, 08.10.2012, 21:49 | Сообщение # 48 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Quote (underchronos) Ага, ты в начале смочь это сделать.
Имеется ввиду, что на действительно начальном этапе, а не когда до начала тренировок уже есть база в 10 подтягиваний. Подтягиваешься до отказа 1 подход, ну или 2 подхода, расбросанные в разные части дня, и прогресс растет день ото дня. Потом прекращается.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
|
|
| kolin | Дата: Пятница, 28.12.2012, 10:08 | Сообщение # 49 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| Цитата (Kroterr)
вот. http://sportswiki.ru/50_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7_7_%D0%BD%D0%B5%D0%B4%D0%B5%D0%BB% D1%8C
ЗЫ. прогрессировать на 4 повоторения в неделю - это конечно круто.
Пользовался http://sportswiki.ru - сейчас лечу печень...Не советую брать инфу с этого сайта 
|
| |
|
|
| helgo | Дата: Суббота, 29.12.2012, 10:56 | Сообщение # 50 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
|
и каким это образом увеличение количества подтягиваний повлияли на печень? 
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
|
|
| kolin | Дата: Среда, 02.01.2013, 11:25 | Сообщение # 51 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Статус: Offline
| причем тут подтягиваня - а принимал анаболики по совету sportswiki и вот печень начала хандрить...Сразу бросил и недоверие к спортсвики появилось
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Среда, 02.01.2013, 15:41 | Сообщение # 52 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| kolin, и что же ты принимал по совету спортсвики?
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Пятница, 04.01.2013, 00:27 | Сообщение # 53 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Блин,одно и то же -все эти чудо программы работают если уже можешь подтягиваться раз 35-40..
Чудес не бывает,тем более за короткое время...
Невозможно и за 2 года подтягиваться 50 раз с правильной техникой,если не иметь хорошей ОФП.
|
| |
|
|
