|
50 подтягиваний за пол года
|
|
| Darth_Vader | Дата: Воскресенье, 05.06.2011, 15:11 | Сообщение # 16 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Quote (Steam) странно, качок, а подтягиваться умеет)
вообще то он не такой уж и огромный
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Murik | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 18:42 | Сообщение # 17 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 391
Статус: Offline
| Quote (mer3av4ik) я на работу когда прихожу с утра делаю 100 подтягиваний за 5 минут с копеечкой, ну может за 6 на подходы время не считал сколько трачу... а перерыв 1 минута, оно и выходит 10-15-20-25-30
Круто! Ни пробовал сколько я за 5 минут сделаю, точно не 100 раз. mer3av4ik, а сколько ты уже занимаешься на ТБ?
Эспандер Captains of Crush №2 - 17 раз (TNS) правой рукой, 10 раз левой
Эспандер Captains of Crush №2.5 - 10 раз (TNS) правой рукой, 4 разa левой
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 06.06.2011, 22:58 | Сообщение # 18 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Murik, лет 5-6 (если постараться то больше 100 можно сделать, но не буду)
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| dp | Дата: Четверг, 09.06.2011, 16:40 | Сообщение # 19 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Статус: Offline
| Quote (Valletors) а тут 50 раз за 24 недели.
 :D
И того за год выходит 100 раз на турнике
Сообщение отредактировал dp - Четверг, 09.06.2011, 16:41 |
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 09.06.2011, 17:49 | Сообщение # 20 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Quote (dp) И того за год выходит 100 раз на турнике
))))))))))))))))))
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:32 | Сообщение # 21 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| привет всем!!!ребята как вам моя прога
понедельник
потягивания прямым хватом
ширкий за голову 4*4
средний 5*6
узкий 5*5
втрник бег 15 мин
прес поднятие ног на 90градусов 30по 4
среда
отжимания от пола
30раз по 4подхода
и 10раз по4 подхода отжимания с вспрыгиванием
четверк
отдых
пятница
брусья
5*5
субота
выход на 2 5 раз
краб
офицерский выход
и подъем переворот
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:41 | Сообщение # 22 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| как можно судить прогу не зная физической подготовки человека?
я к примеру никогда не занимался по программе... каждая тренировка это что то разное... нету что бы у меня было понедельник 10 по 10 , вторник отжимания... и.т.д. прихожу и делаю всегда что хочу... хочу подтягиваюсь, хочу одни выходы делаю...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| денис8405 | Дата: Понедельник, 13.06.2011, 19:48 | Сообщение # 23 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Статус: Offline
| я потягиваюсь 12 раз
и брусья 10
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 16.06.2011, 13:11 | Сообщение # 24 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| какова разница подтягиваний за голову от обычных? никогда не подтягиваюсь за голову...
http://pics.kz/s6/c6/00/92/9a/c600929a3e6b1b3d154aa4b665a59435.jpg (за голову)
http://yahooeu.ru/uploads/posts/2010-11/1291142788_x_7dbdd674.jpg (обычные)
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Илья(99) | Дата: Вторник, 29.05.2012, 23:11 | Сообщение # 25 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 12
Статус: Offline
| РЕбят обьясните пожалуйста что означает ТБ?? Добавлено (29.05.2012, 23:11)
---------------------------------------------
Quote (mer3av4ik) какова разница подтягиваний за голову от обычных? никогда не подтягиваюсь за голову... |
| |
|
|
| Osminog | Дата: Вторник, 29.05.2012, 23:33 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| ТБ - "Турники, Брусья"
Подтягивания за голову ИМХО ничем не отличаются от обычных. Только они более травмоопасны - у меня например суставы слегка ругаются - потому я так "за голову" не делаю.
|
| |
|
|
| ambal | Дата: Среда, 30.05.2012, 01:58 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 334
Статус: Offline
| 50 за полгода, думаю реально
|
| |
|
|
| Unnammed | Дата: Среда, 15.08.2012, 17:15 | Сообщение # 28 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Статус: Offline
| Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?
|
| |
|
|
| Goog-black_angel-ok | Дата: Среда, 15.08.2012, 17:21 | Сообщение # 29 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Статус: Offline
| Quote (Unnammed) Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?
если ты тренируешься эти три недели одинаково то мышцы просто привыкли
|
| |
|
|
| mavashi | Дата: Среда, 15.08.2012, 17:51 | Сообщение # 30 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Статус: Offline
| Quote (Unnammed) Подскажите почему у меня нет прогресса в подтягиваниях.я уже 3 недели больше 9раз не могу сделать.может это заболевание мышц какое-нибудь или аттрофирование.занимаюсь без груза.но слышал что если с ним делать то кол-во возрастет.это правда?
Вопрос сродни "Скажите,куда у меня пропал носок/пульт от телевизора/ключи ?" Тут ванги сидят? Режим свой опиши.
-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
|
| |
|
|
