|
Ура 20 раз
|
|
| RoD | Дата: Понедельник, 20.12.2010, 21:03 | Сообщение # 1 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| ура я на турнике уже делаю 20 раз гг)))
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 20.12.2010, 21:21 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| RoD, мои поздравления 
Успехов и скорейшего тебе дальнейшего прогресса)) Кстати сам скоро, наверное, до 20 дойду. Сейчас 16-17 раз (но это неплохо, если учесть, что при своем прогрессе от 10 до 16 раз я разжирел на 5 кг  )
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 20.12.2010, 23:25 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| С не последним рекордом!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Вторник, 21.12.2010, 00:51 | Сообщение # 4 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| У меня после гриппа сил вообще нет заниматься. Врач сказала, что нужно после болезни отдыхать 2 недели ... что я и делаю!
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 21.12.2010, 12:37 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| а я блин на 12 зациклился, хоть убейте 
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Вторник, 21.12.2010, 16:18 | Сообщение # 6 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| Спасибо ребятки вам тоже успехов и не кода не здаваться!
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Вторник, 21.12.2010, 17:51 | Сообщение # 7 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| ROD , скажи пожалуйста сколько тебе лет,вес,сколько уже занимаешься...И скажи по какой программе Спасибо! Поздравляю 
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Вторник, 21.12.2010, 18:22 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Да RoD, делись методой!
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Вторник, 21.12.2010, 19:29 | Сообщение # 9 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| мне 16 занимаюсь 4 месяц а програма у меня своя 5 подходов от пола, 5 прес, турник 5, брусья 5 подходов, + ищо на переменах хожу в спортзал по 1 подходу делаю на макс.
Бог нас сделал такими!
|
| |
|
|
| Valletors | Дата: Вторник, 21.12.2010, 19:34 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Можешь по подробнее написать о своей программе ?  Я занимаюсь пол месяца(не смеяться) и тоже по своей программе,пока в раздумьях. МОжет спустя месяц буду думать о новой программе.
|
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Вторник, 21.12.2010, 20:15 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| valletors, это серьезный сайт, здесь ни кто не над кем не смеется, а то что пол месяца занимаешься это очень хорошо! На сайте есть программа для начинающих 0, я счтаю она тебе подойдет.
Сообщение отредактировал Oleg7938 - Вторник, 21.12.2010, 20:16 |
| |
|
|
| Valletors | Дата: Вторник, 21.12.2010, 20:46 | Сообщение # 12 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Статус: Offline
| Олег,можешь как нибудь отозваться о моей программе:
Понедельник:
широким хватом прямым 3 раза 3 подхода
широким хватом прямым за спину 3 раза 3 подхода
узким хватом обратным 3 раза 3 подхода
Отжимания от пола:
Узкая постановка рук 10 раз 3 подхода
Вверх головой 10 раз 3 подхода
Пресс 15 раз 3 подхода (пресс каждый день)
Отжимания от табуретки с акцентом на трицепс 20 раз 2 подхода
Среда:
Средний хват обратный 3 раза 3 подхода
Узкий хват обратный 3 раза 3 подхода
Узкий хват прямой 3 раза 3 подхода
Отжимания от пола :
Обычная постановка рук 10 раз 3 подхода
Вниз головой 10 раз 3 подхода
Пресс 15 раз 3 подхода
Отжимания от табуретки с акцентом на трицепс 20 раз 2 подхода
Пятница по типу понедельника.Аналогично,Воскресенье-повтор среды. КАк такая тренировка? Нормальная?
Жду отзывов. Простите что не по теме
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Среда, 22.12.2010, 00:19 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| Я сейчас вообще на турнике не занимаюсь(
холодно)
|
| |
|
|
| RoD | Дата: Среда, 22.12.2010, 14:12 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Статус: Offline
| ну вот програма
1.Отжимания от пола 5 подходов по 25 раз
2.прес 5 подходов по 50 раз
3.турник 5-6 подходов по 20 раз
4.брусья 5 подходов по 35 раз
5.Ничего особеного просто нада упорствовать и не здаваться! 
а и ищо моє мнениє тренировки должни бить одинакови каждий день а не по дням как у тебя велеторс
Бог нас сделал такими!
Сообщение отредактировал RoD - Среда, 22.12.2010, 14:19 |
| |
|
|
| Oleg7938 | Дата: Среда, 22.12.2010, 14:55 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| valteros я занимаюсь так: Один день подтягивания пресс ноги,в торой день отжимания от пола от скамьи и пресс,третий день пробежка, четвертый тоже самое что и первый день, пятый тоже самое что второй, шестой день пробежка, седьмой день отдых
короче говоря треннировка 4 раза в неделю в выходные пробежкаДобавлено (22.12.2010, 14:55)
---------------------------------------------
род брусья 5 подходов по 35? ОГО, МНЕ БРУСЬЯ ВООБЩЕ НЕДАЮТЬСЯ,Я ОТ СКАЬИ ОТЖИМАЮСЬ
|
| |
|
|
