|
Все начинаю наконец заниматься!
|
|
| Ukronos | Дата: Вторник, 30.11.2010, 21:54 | Сообщение # 31 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 127
Статус: Offline
| С десятью кило 8-9 раз? ты крут
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 16:01 | Сообщение # 32 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (Ukronos) С десятью кило 8-9 раз? ты крут
спасибо  а во втором подходе спустя пару минут у меня уже получается 5-6 подтягиваний =) Кстати сегодня на очередной физре сделал 5 выходов на две, амплитудных, но ровно на две (без выставления одной руки и сразу второй) и подряд без остановки. У нас в физкультурном зале турник очень тонкий (не гимнастический, а обычный) и на нем выходы делать легко  Добавлено (06.12.2010, 16:01)
---------------------------------------------
В общем мораль для меня такая - мне видимо не дано много раз подтягиваться, зато сила есть =)
У моего друга примерно также. Он подтягивается около 20 раз, а делает при этом 10 выходов на две узким хватом и чуть больше средним хватом.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:26 | Сообщение # 33 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| KAMuKaZe,
Ты позанимайся с пару-тройку годков, а потом уже делай выводы о количестве подтягиваний. Тем паче не забывай, что организм у тебя еще растущий.
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:37 | Сообщение # 34 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Akelich, на самом деле люди обычно делятся на:
1. Тех, кто учится подтягиваться и быстро в этом прогрессирует, но сколько не старается выходы у них более менее нормально начинают получаться только после того, как они научились подтягиваться раз 20-25.
2. И тех, кто медленно прогрессирует в подтягиваниях, зато когда доходит где-то до 10 подтягиваний уже умеет делать выходы на две (а в некоторых случаях и по 10 выходов при 10 подтягиваниях )
Хотя мое мнение, что от подтягиваний выходы ВООБЩЕ не зависят (только от силы вылета в подтягивании, пусть даже одном единственном)
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:52 | Сообщение # 35 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Чувствуется зреет новая метода
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| rusty_ronin | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:52 | Сообщение # 36 |
 Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Статус: Offline
| Quote (KAMuKaZe) на самом деле люди обычно делятся на: Где-то так и есть. Значит, первым лучше дается силовая выносливость, а вторым - взрывная сила
odessa360.net - всё за Одессу-маму...
|
| |
| |
| Rezak | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 18:53 | Сообщение # 37 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| Молодец KAMuKaZe, желаю успехов и в дальнейшем! На счёт выходов где-то же писали что важна взрывная сила как бы а не выносливость, по сути Техника. Вот у меня такая беда, я не могу много раз подтянутся, бегаю постоянно минут по 20 максимум и чё-то всё, не могу с этого мёртвого круга выйти, а так я выход на две сделаю раза 3-4, всякие силовые, но толку.... Помогите в обретении выносливости, какой стиль занятий применить?! Всякому совету буду рад!
|
| |
| |
| REXBY | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 19:08 | Сообщение # 38 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| KAMuKaZe, взрывную силу можно тренировать и без дополнительного веса - взрывными подтягиваниями (как у Ала в обучалке выходам) до груди или до ремня (как у Минина)
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
| |
| Akelich | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 19:14 | Сообщение # 39 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| KAMuKaZe, я в детстве был легче и выходы у меня получались легче. Хотя по началу я тоже не мог их делать. Научился делать выходы - не мог делать склепку. Это все примочки.
Rezak, чтобы что-то советовать надо знать как, сколько, как давно ты занимаешься, возраст, рост, вес. Ну и пиши это в другом или новом разделе, чтобы не разводить оффтоп
|
| |
| |
| KAMuKaZe | Дата: Понедельник, 06.12.2010, 20:30 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (REXBY) взрывную силу можно тренировать и без дополнительного веса - взрывными подтягиваниями (как у Ала в обучалке выходам) до груди или до ремня (как у Минина)
Да я так и делал, без всякого веса я могу сейчас спокойно подтянуться практически до живота.
Мне просто хочется попробовать новый для себя метод подтягиваний с весом. Если буду в нем хорошо прогрессировать, то буду впреть его использовать, ну а если нет, то буду просто делать взрывные подтягивания. И в любом случае цель - выходы на две )Добавлено (06.12.2010, 20:30)
---------------------------------------------
Rezak, а сколько ты сейчас подтягиваешься раз?
!Жизнь прекрасна!
|
| |
| |
| Rezak | Дата: Вторник, 07.12.2010, 15:48 | Сообщение # 41 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| KAMuKaZe, вот сейчас подтянулся 13 раз
|
| |
| |
