|
Подтягивания широким хватом
|
|
| IIcuxResistance | Дата: Суббота, 08.06.2013, 22:11 | Сообщение # 1 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ?
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 00:41 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| IIcuxResistance, я думаю выгибания и прочая ересь - это не более чем, как спекуляции  .
|
| |
| |
| Чувак | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:07 | Сообщение # 3 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Статус: Offline
| Цитата (GRUTAS) выгибания и прочая ересь - это не более чем, как спекуляции
:-)
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:42 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| При жиме лежа выгибают поясницу дай бог-это тоже спекуляция?
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 01:52 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| powercoool, нема, нема... і танки їдуть .
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 02:01 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| GRUTAS, по-русски скажи
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 02:19 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| powercoool, учи украинский.
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 03:52 | Сообщение # 8 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Это же такие самые спекуляции как целенаправленное подсаживание на стероды молодежи. Главные спекулянты Дроча, Барбариска и их дружочек Тихомирка.
|
| |
| |
| lika | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 06:04 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (IIcuxResistance) При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ? |
| |
| |
| azamat | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:26 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Статус: Offline
| IIcuxResistance, выгибать не надо, лишь бы не круглить спину
Сообщение отредактировал azamat - Воскресенье, 09.06.2013, 09:26 |
| |
| |
| Del_Lady | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:39 | Сообщение # 11 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 15
Статус: Offline
| прогиб в пояснице должен присутствовать. это позволяет Вам как можно больше задействовать широчайшие мышцы спины и тянуть именно ними, а не руками. сильно широкий хват не рекомендую немного шире плеч.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 09:51 | Сообщение # 12 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) по-русски скажи
 Примерно соответствует русскому:"Не было ни гроша,да вдруг алтын",а украинский учи  ,это реально расширит твои возможности,а то вдруг эта ваша ЕАО решит войти в состав Украины ,ну или по крайней мере сможешь заценить классику украинской литературы в оригинале,например Леся Подервянского
А по сабжу,если чисто тянуть перекладину к груди,то спина сама выгнется,ну это у меня так,хотя может потому что сцрака большая... 
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 11:22 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| IIcuxResistance, не думай о пояснице и другой хрени. Смысл в том, чтобы локтями вниз тянуть к бокам.
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| IIcuxResistance | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 13:30 | Сообщение # 14 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Статус: Offline
| Всем огромное спасибо
|
| |
| |
| helgo | Дата: Воскресенье, 09.06.2013, 14:15 | Сообщение # 15 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Статус: Offline
| Цитата (IIcuxResistance) При подтягиваниях широким хватом надо ли выгибать как можно сильнее поясницу для большей нагрузки широчайших мышц спины ?
Если думать о выгибании спины то сами подтягивания будут некачественные.
Надо концентрироваться на сведении лопаток и полном сокращении широчайших.
Грутас прав - думать о чем то кроме подтягиваний не стоит
Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
|
| |
| |
