|
Подтягивания широким хватом
|
|
| valent | Дата: Вторник, 09.07.2013, 12:16 | Сообщение # 16 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| у меня в подтягиваниях шир. хватом результат на 3-4 раза ниже, чем средним хватом. Это у всех так или почему такое может быть?
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 09.07.2013, 12:24 | Сообщение # 17 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Цитата (valent) у меня в подтягиваниях шир. хватом результат на 3-4 раза ниже, чем средним хватом. Это у всех так или почему такое может быть?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 09.07.2013, 12:26 | Сообщение # 18 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| valent, откуда такие глупые вопросы берутся? я каждую тренировку меняю хват, и у меня все хваты одинаковы в результатах.
Ты просто широким реже делаешь чем средним, вот и всё.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 09.07.2013, 16:31 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) Походу бицепс сильнее спины
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| gauzer | Дата: Среда, 10.07.2013, 10:04 | Сообщение # 20 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 115
Статус: Offline
| Не совсем верно сказали формулировку, но смысл верен- бицепс включается в работу больше, чем спина, от этого получается что работает не спина, а всё тот же бицепс, но в неудобном для него положении, вот и результат. Поэтому вероятно (знаю, пишу крамолу) надо выгнуть поясницу и сместить центр тяжести тела относительно плечевых суставов, чтобы работать начали нужные мышцы. Это актуально для молодых людей "без ягодиц". Ищите, да обрящете, т.е. пробуйте!))
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Среда, 10.07.2013, 10:57 | Сообщение # 21 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (gauzer) Это актуально для молодых людей "без ягодиц" 
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Среда, 10.07.2013, 11:37 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Spyform, Цитата Ты просто широким реже делаешь чем средним, вот и всё.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Среда, 10.07.2013, 21:49 | Сообщение # 23 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| underchronos, когда бицепс 70см,то спина 2 метра)))))
Сообщение отредактировал texnotrade - Среда, 10.07.2013, 21:49 |
| |
| |
| zoman | Дата: Четверг, 18.07.2013, 11:04 | Сообщение # 24 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) ну это у меня так,хотя может потому что сцрака большая...
Подтверждаю! Большая срака выгибает поясницу.) Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.)))
|
| |
| |
| valent | Дата: Четверг, 18.07.2013, 11:54 | Сообщение # 25 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Статус: Offline
| Цитата (gauzer) бицепс включается в работу больше, чем спина, от этого получается что работает не спина, а всё тот же бицепс, но в неудобном для него положении, вот и результат
Цитата (zoman) Большая срака выгибает поясницу.) Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.))) 
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 18.07.2013, 13:47 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (zoman) Качаем сраку и подтягивания автоматически станут правильными.
Бразер,так если её ещё и качать,она ж станет ещё больше! 
|
| |
| |
| zoman | Дата: Четверг, 18.07.2013, 14:24 | Сообщение # 27 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 194
Статус: Offline
| Цитата (Lucifer) Бразер,так если её ещё и качать,она ж станет ещё больше!
А подтягивания ещё правильнее 
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 18.07.2013, 14:32 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| texnotrade, это уже горилла, а не человек =)
Цитата (valent) наверно, да. Во всяком случае руки и плечи устают после подтягиваний, а широчайшие как-то не чувствую эффекта.
Тупо ты неправильно подтягиваешься значит для этой цели. Сними себя и глянь со стороны.
Цитата (zoman) А подтягивания ещё правильнее
Все подтягивания правильные. Надо тупо тянуть ся к перекладине из висячего положения. Вопрос только в том, что вы хотите ими добиться.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 18.07.2013, 14:35 |
| |
| |
| underchronos | Дата: Четверг, 18.07.2013, 14:35 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, если срака увеличится, подтягиваться станет тупо сложнее  Отличное утяжеление. Какие-то блины вешать. Сраку откармливать и нормально.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Четверг, 18.07.2013, 14:36 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Четверг, 18.07.2013, 19:03 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (zoman) А подтягивания ещё правильнее
Ну,может хоть это заставит турникмэнов тренировать ноги (и как следствие сраку)  Это что ж получается,идеальный турникмэн,заточенный под максимальное к-во ПРАВИЛЬНЫХ подтягиваний-50кг-вый отлэт с руками-ногами-спичками (ибо нах не нужны),с широкой спиной и здаравенной жопой Это явно тупиковое направление,куда-то не туда оно нас заведёт
Цитата (underchronos) Сраку откармливать и нормально.
Да-да,можно статью на главную накатать,типа "Срака.Забытый фактор силы",ну там рекомендации по питанию,о пользе запоров,как частного случая спонтанной изометрии,к-во подходов на толчёк,всё такое  В дальнейшем возможно выделение движения в отдельное направление в рамках воркаута- "сракмэны" штоле 
|
| |
| |
