|
Подтягивания до груди! Нужна помощь!
|
|
| POWER | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 16:48 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Всем привет.
Хочу научиться подтягиваться до груди! До подбородка подтягиваюсь 18 раз, а вот до груди ни как не получается! 
Посоветуйте что нибудь!
Заранее благодарен!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 16:57 | Сообщение # 2 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| подтягивайся с весом и все получится. больше практики все познается с опытом)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| Regulus | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 16:59 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 201
Статус: Offline
| Качай трицепс, французский жим и жим узким хватом тебе в помощь
|
| |
| |
| DEL | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:00 | Сообщение # 4 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (Regulus) Качай трицепс, французский жим и жим узким хватом тебе в помощь
а зачем?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| fake | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:02 | Сообщение # 5 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| DEL все правильно сказал, с весом подтягивайся
|
| |
| |
| POWER | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:14 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| А с какого веса начинать?
|
| |
| |
| Олег | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:19 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (POWER) А с какого веса начинать?
Зависит от твоего максимума без веса. Начинай с такого веса, где пожешь подтянуться не меньше 5 раз.
|
| |
| |
| POWER | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:22 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Ок. сасибо за ответы=)
|
| |
| |
| fake | Дата: Понедельник, 07.11.2011, 17:24 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| постоянно повышай веса так что бы максимум был 8 раз, лично я так делаю
|
| |
| |
| POWER | Дата: Вторник, 08.11.2011, 22:50 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
| Посмотрел на себя со стороны, оказывается у меня получается 
следующая цель: подтягиваться до пресса!
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Среда, 09.11.2011, 09:20 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (POWER) Посмотрел на себя со стороны
Вышел из тела?
|
| |
| |
| neil | Дата: Среда, 09.11.2011, 12:13 | Сообщение # 12 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Статус: Offline
| А какие мыщцы работают при подтягивании до груди? Что еще подключается в отличии от обычный подтягиваний?
|
| |
| |
| POWER | Дата: Среда, 09.11.2011, 13:58 | Сообщение # 13 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Статус: Offline
|
На видео снял
|
| |
| |
| fake | Дата: Среда, 09.11.2011, 15:56 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Статус: Offline
| Quote (neil) А какие мыщцы работают при подтягивании до груди? Что еще подключается в отличии от обычный подтягиваний?
мне кажется что подтягивания до груди и до пресса происходят просто от сильного рывка, а потом уже выносит по инерции
|
| |
| |
| kirusha27 | Дата: Среда, 09.11.2011, 20:42 | Сообщение # 15 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 62
Статус: Offline
| Quote (fake)
мне кажется что подтягивания до груди и до пресса происходят просто от сильного рывка, а потом уже выносит по инерции
Думаю нет.Смотрел видео,выход силой за полторы минуты или типа того.Никаких рывков и инерции.
Но тренировать глубокие подтягивания думаю можно и с рывками.Но опускаться из верхней точки медленно.
|
| |
| |
