|
Подтягивания и грудь.
|
|
| Trillion | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 23:58 | Сообщение # 16 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
|  уже второй день.
внешняя часть груди, хват немного шире среднего.Добавлено (28.08.2011, 23:58)
---------------------------------------------
Quote (DanArtemev) Я чувствую работу груди в подтягиваниях и не важно какой ширины хват.Просто нагрузка очень незначительна на сисяндры приходится.
но работает же..
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Воскресенье, 28.08.2011, 23:59 | Сообщение # 17 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| HoBu4oK, оох...если можно, фото..
|
| |
|
|
| Trillion | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 00:00 | Сообщение # 18 |
|
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 32
Статус: Offline
| да и сам говоришь - если болит - значит работает.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 00:07 | Сообщение # 19 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| SGUART, Сделаю как на работе буду.
В топку тему, делайте жим лежа 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 00:17 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) В топку тему, делайте жим лежа
+1
|
| |
|
|
| Nurbolat | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 08:25 | Сообщение # 21 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Странно, некогда не чувствовал что грудь забивается  , даже при жиме лежа.
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 08:47 | Сообщение # 22 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Ну вот и что за странные чудеса? Кто прав, кто нет? Работает грудь или не работает? Нужны мнения экспертов. Вот только как их сюда загнать? Я имею в виду Akelicha, Rexby, Dragona и т.д
|
| |
|
|
| Darth_Vader | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:14 | Сообщение # 23 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 359
Статус: Offline
| Ребята, у меня другой вопрос - работает ли трицепс при подтягивании, просто недавно провел тренировку по системе W7 , на следующий день заболели плечелучевая, бицепс и совсем немного спина(хотя подтягивался верхним хватом), почувствовал боль в трицепсах, но раньше такого никогда не было
Вот мой Дневник тренировок: http://www.turnik.org/forum/48-1090-1
У вас пиво, сигареты, водочка.У нас дом, учёба, тренировочка.
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:19 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Нет, триуепсы точно не работают.
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:25 | Сообщение # 25 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| Darth_Vader,
в один не прекрасный день подошел к турнику... вытянул руки вверх и тоже начал болеть трицепс... повис и первые подтягивания было делать очень сложно... когда прогревался то как будто ничего и не болит... через минут 30 после тренировки опять трещал он... 2 недели мучался потом отдохнул несколько дней и перестал болеть, и больше меня не тревожит ... видать потянул как то на перекладине ...
Олег, при моих подтягиваниях не работает... не знаю что это за чудо таблица где верх груди работает... сужу по себе ибо могу по себе судить... при моих подтягиваниях не работает...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:26 | Сообщение # 26 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| Олег, Darth_Vader, работают: http://www.bodyzoom.ru/upragnenia/spina/item/53-podtyagivaniya-na-perekladine
Но не так качественно как при отжиманиях (от пола, от брусьев), поэтому турникмен + брусьмен = дружба
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:27 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| я думая что качается трицепс накачал его на турнике
тут от мыслей много зависит
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:41 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| REXBY, по этой схеме и трицепсы работают... а по киге фредриха делавье трицепсы при подтягивании не работают... кому верить? только себе!
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:41 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| В таком случаи МАССА был не прав 
|
| |
|
|
| REXBY | Дата: Понедельник, 29.08.2011, 09:45 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Статус: Offline
| mer3av4ik, там же указаны, что работа не основная, а как мышцы ассистенты. Но без них подтянуться тоже не удастся. По себе знаю болели от подтягиваний и грудные и трицепсы.
Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
|
| |
|
|
