|
Кач для девушек!
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.02.2010, 21:22 | Сообщение # 1 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Просьба к админу и всем участникам!Вот есть у меня сестренка,18 лет очень хочет пресс подкачать!Подскажыте,а еще лучше напишыте програмку как правильно делать...только в домашних условиях!Вот как у нас програмка для начинающих так и для нее,пожалуйста!Какие будут советы?Спасибо!Жду)))
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.02.2010, 21:43 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| С чего начать? Давайте начнем с веса и роста Вашей сестры! Данные в студию!
|
| |
|
|
| Snake(matvey) | Дата: Четверг, 04.02.2010, 21:53 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
|
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:37 | Сообщение # 4 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Рост 175 см,вес 60 кг....Жду советов!!
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:52 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Жировая прослойка есть на животе?
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.02.2010, 22:59 | Сообщение # 6 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| А как это?Жыровая прослойка?)))По ходу есть чуть-чуть жырка и по бокам наросты не нужные!)Но не так уж много)
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:01 | Сообщение # 7 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Если есть жир, то сгибания на пресс не помогут! Нужно бегать, быстро ходить, ездить на велосипеде - делать все, что сжигает жир! А уж только потом появятся долгожданные кубики!
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:03 | Сообщение # 8 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Вот поэтому и хочет ети ненужные наросты снять))Чтоб жывотик был красивий,сексуальный))) Добавлено (04.02.2010, 23:03)
---------------------------------------------
Да там немного жырка)Думаю правильная нагрузка,несколько раз в неделю,даст какие-то результаты!И все же посоветуйте програмку именно кача на дому?!
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:06 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| А я люблю небольшой животик))) он такой мягкий, теплый) его так прикольна рукой сжимать))
Я только с животикам дивчат выбираю)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| Igor4uk | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:15 | Сообщение # 10 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Статус: Offline
| Но он все же ей не очень-то нравится))Хочет иметь спортивный такой)))
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:16 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Пусть выберет одно базовое (любое) упражнение и делает его на выносливость. Можно упражняться 2-3 раза в неделю. Но еще раз говорю, что жир от сгибаний не уйдет ... Возможно подойдут скручивания на полу 
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:17 | Сообщение # 12 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Прыжки на скакалке)))
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:55 | Сообщение # 13 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Девушка на турнике
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Четверг, 04.02.2010, 23:57 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Видел, но думаю егосестра так не сможет) Она девачка крупненькая)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 05.02.2010, 00:03 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| А ты ее знаешь? Если будет тренироваться, то сможет и лучше! 
|
| |
|
|
