Ваше отношение к 8-минуткам?
|
|
|
|
Doc | Дата: Пятница, 15.10.2010, 10:17 | Сообщение # 1 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| http://youtu.be/5bH3V8hRjMM - руки http://youtu.be/vBpZFBnA1_8 - ноги http://youtu.be/oGlsTIVL9z8 - пресс http://youtu.be/SG1-Ei7Bte8 - ягодицы http://youtu.be/LhjitQCDdZw - растяжка Моя программа на сегодняшний день: 1 - прямой хват 6 по 10 + растяжка 2 - отдых 3- пресс 8 мин + растяжка 4 - отдых 5 - брусья 6 по 10 + растяжка 6 - отдых 7 - ноги 8 мин + ягодицы 8 мин + растяжка 8 - отдых 9 - обратный хват 6 по 10 + растяжка 10 - отдых 11 - пресс 8 мин + растяжка 12 - отдых итак по кругу, пресс и нижние конечности каждые 8 дней. Прям принцип восьмёрки какой-то получился) Тип телосложения - астеник. Подкожно-жировая клетчатка слабо развита, поэтому % откладываемого жира не ощутим визуально. Критику хочу
|
|
| |
Dragon | Дата: Пятница, 15.10.2010, 10:28 | Сообщение # 2 |
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Посмотрел 8 ми минутку про руки, если честно - курс реабилитации для инвалидов. Им бы в руки по 24 килограммовой, гире вот тогда было бы другое дело. И судя по тому как эти мужчины хм-гм-гм ориентации одеты, то скорей всего это для дамочек..
|
|
| |
Doc | Дата: Пятница, 15.10.2010, 10:39 | Сообщение # 3 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| на руки ничего не делал, на улице +2 ещё на площадке занимаюсь, а вот пресс-ноги-ягодицы я чувствую нагрузка достаточная.
|
|
| |
W140 | Дата: Пятница, 15.10.2010, 11:37 | Сообщение # 4 |
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 26
Статус: Offline
| Только ролик про пресс стоящий. Все остальное - тренировки для женщин:)
|
|
| |
JeDay | Дата: Пятница, 15.10.2010, 13:26 | Сообщение # 5 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Статус: Offline
| по-моему все эти чудо-тренинги типа "6 кубиков за 6 минут в день" основаны на психике, а не мышцах))) эффект плацебо еще никто не отменял)))
|
|
| |
Doc | Дата: Пятница, 15.10.2010, 13:39 | Сообщение # 6 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| Я и не делаю это ежедневно, не помню автора книги "Идеальный пресс" Марк какой-то там, описывал упражнения те же самые что и тут.
|
|
| |
Drive1 | Дата: Пятница, 15.10.2010, 16:54 | Сообщение # 7 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 64
Статус: Offline
| Я делаю восьмиметурку на пресс 2 недели, эффекта пока нету но мышцы болят где то сутки. От поднятия ног нету таких болей как от этой тренировки
|
|
| |
Vincents | Дата: Пятница, 15.10.2010, 17:47 | Сообщение # 8 |
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 356
Статус: Offline
| Quote (Dragon) Посмотрел 8 ми минутку про руки, если честно - курс реабилитации для инвалидов. Им бы в руки по 24 килограммовой, гире вот тогда было бы другое дело. И судя по тому как эти мужчины хм-гм-гм ориентации одеты, то скорей всего это для дамочек.. Dragon, Да мужички странноватые , а сами упражнения - для начинающих сойдет!
Мудр поистине тот, кто как зрелище мир принимает...
|
|
| |
BOSS | Дата: Пятница, 15.10.2010, 20:00 | Сообщение # 9 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| такое ощущение что это видео снято в 90-их. Мнеп онравилось только на пресс все остальное лабуда
|
|
| |
Doc | Дата: Пятница, 15.10.2010, 20:57 | Сообщение # 10 |
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 77
Статус: Offline
| Ну почему же, выпады на ноги теж самые не раз наблюдал с гантелями, тут же тренировка своим весом. Видео 1994 года)
|
|
| |
BOSS | Дата: Пятница, 15.10.2010, 21:40 | Сообщение # 11 |
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Doc, год моего рождения
|
|
| |