|
В какое время суток Вы тренируетесь?
|
|
| GRUTAS | Дата: Среда, 03.02.2010, 21:03 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я бы перешел на сон 21.00 - 6.00, но увы - просто физически для меня это нереально! А было бы неплохо! 
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Среда, 03.02.2010, 21:15 | Сообщение # 17 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Читал книгу, как высыпатся за 3-4 часа в сутки без ущерба для здоровья, знакомая, которая пробовала эту методику, говорила что это работает. Но забросила все и начала спать как все люди, потомучто незнала чем себя занять в ночное время, до 5 утра.  И для этого нужно спать час днем, а изза работы у многих не получается)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Среда, 03.02.2010, 21:19 | Сообщение # 18 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я бы не рискнул спать по 4 часа ночью, высчитывая фазы сна и т.д. Как по мне, то это первый путь к инфаркту! Я придерживаюсь советской гигиены сна! 8-10 часов не меньше!
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Среда, 03.02.2010, 22:34 | Сообщение # 19 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| А я думаю, что если организм высыпается за 6 часов, то это его особенность. Я в инэте видел темы на форумах людей, которые спят 5 часов, 6, 7 и высыпаютсяполностью, при этом ведя активную жизнь. Но незнаю на сколько можно верить людям, которых даже не видел, может и не правду писали)) Но мне 7 хватает, иногда разв неделю сплю чуть больше, просыпаюсь без будильника)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Среда, 03.02.2010, 22:39 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Может во всем виноват чифир (я пью очень сильно крепки чай, пол чашки заварки) ... и поэтому плохо сплю, просыпаясь постоянно!
|
| |
|
|
| hetmansky | Дата: Четверг, 18.03.2010, 14:07 | Сообщение # 21 |
 Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 17
Статус: Offline
| Тренируюсь утром где-то 6,30-7,30 - но у меня режим такой (работа, семья, друзья и т.д. и т.п.) вечером обычно всегда занят. Т.к. тренюсь на берегу реки, то летом вечером и не люблю треницца - куча людей вокруг - ни побегать нормально ни на площадке позависать - предпочитаю заниматься в одиночестве. Но я вот читал на форуме одном, что мол поутрам вредно тренироваться - че-то там про кровь нераззыженную писали, про инфаркт - теперь не знаю что и делать .... у меян только утром и есть возможность позаниматся собой Кто что скажет?
|
| |
|
|
| abcd | Дата: Четверг, 18.03.2010, 14:24 | Сообщение # 22 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Quote Может во всем виноват чифир (я пью очень сильно крепки чай, пол чашки заварки) ... и поэтому плохо сплю, просыпаясь постоянно!
Так попробуй не чефирить. Попей какао и посмотри как на сне отразится. Если станешь лучше спать, то перестань чефирить совсем. Quote Но я вот читал на форуме одном, что мол поутрам вредно тренироваться - че-то там про кровь нераззыженную писали, про инфаркт - теперь не знаю что и делать .... у меян только утром и есть возможность позаниматся собой
Думаю всё равно. Многие по утрам бегают и никаких проблем.
|
| |
|
|
| мфъ | Дата: Четверг, 18.03.2010, 16:41 | Сообщение # 23 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Статус: Offline
| Я тож такое читал,утром нормально, только нужно сперва походить, размятся, чтобы организм стал активнее))) В 3-5 ночи нельзя, в это время наблюдается самая малая сердечная активность по биологическим часам человека) Нужно спать в это время)
Алкоголь - удел слабых
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Четверг, 18.03.2010, 20:59 | Сообщение # 24 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Тренируюсь тогда, когда хорошо себя чувствую. Тогда, когда мои энергетические функции на высоком уровне. У всех это по разному Сегодня тренировался приблизительно в 17.00
|
| |
|
|
| SwordMan | Дата: Четверг, 08.04.2010, 14:49 | Сообщение # 25 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| Работаю в туризме по этому строгово графика роботы нет могу и ночь работать и утром и вечером. Детей пока нет что наверное спасает. Но невеста тоже особо днем времени не дает на спорт. На тренировки выхожу где то в 21-23. Если летом то в ночь. Уж очень жарко у нас летом...
|
| |
|
|
| Sturman | Дата: Пятница, 09.04.2010, 18:47 | Сообщение # 26 |
 Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Статус: Offline
| Если будний день то зачастую после работы где-то в 20:00 - 20:30 если выходные то в 17:00 - 18:00.
Где-то читал что утром не желательно заниматься также как и поздним вечером... Точнее рекомендуется заниматься не меньше чем за 4 часа до сна.
|
| |
|
|
| GRUTAS | Дата: Пятница, 09.04.2010, 22:43 | Сообщение # 27 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Я вот график свой изменил. Тренюсь между завтраком и обедом. У меня тогда самый большой прилив сил.
|
| |
|
|
| Vad9 | Дата: Понедельник, 10.05.2010, 14:21 | Сообщение # 28 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Статус: Offline
| 
|
| |
|
|
| Fantomas75 | Дата: Понедельник, 10.05.2010, 16:41 | Сообщение # 29 |
 Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 80
Статус: Offline
| 1) Занимаюсь дома с гантелями с 15:30 до 16:30 (в выходные дни, даже в будние дни)
2) Бегаю от 2-ух до 8-ми км в среднем темпе с 20:30 до 21:30
3) Имитирую "бой с тенью" с 21:00 до 22:00. А утром мало сил из-за того, что ещё не успела накопиться энергия от приёма (-ов) пищи.
Сообщение отредактировал Fantomas75 - Понедельник, 10.05.2010, 16:43 |
| |
|
|
| mkogler | Дата: Суббота, 15.05.2010, 23:38 | Сообщение # 30 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Статус: Offline
| 22-23.00 в основном!
|
| |
|
|
