| BOSS | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:07 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Научился подтягиваться 1 раз и 2 раза обратным хватом! Соответственно возник вопрос как увеличить количество повторений ?
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:27 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| как можно больше и как можно чаще пытаться подтягиваться.
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:40 | Сообщение # 3 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Ну это я и так делаю а конкретную программу если можно?
|
| |
| |
| abcd | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:47 | Сообщение # 4 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 189
Статус: Offline
| Делай вис на время. Скажем, на минуту. Руки укрепятся, станешь делать больше подтягиваний. И занимайся в соответствии с теорией подтягиваний (смотри на главной странице).
Сообщение отредактировал abcd - Вторник, 05.10.2010, 18:47 |
| |
| |
| Shorinji | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:55 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Статус: Offline
| Я занимаюсь по проге 25 подтягиваний за 6 недель.Вначале я просто увеличил колв-во своих подтягиваний до 4-ёх(за неделю где-то).атем стал заниматься по третьей колонке и щас 7-8 раз после второй недели подтягиваюсь
Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 05.10.2010, 18:58 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| я подтягивался сначала с раскачки и то плохо, потом получилось один раз подтянуться чисто, и я стал подтягиваться так по одному разу несколько подходов 6-7. вот и все.
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Вторник, 05.10.2010, 19:21 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Окей спасибо всем ,будем пробовать ! 
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Вторник, 05.10.2010, 20:34 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| вперед!!!!!!))))
|
| |
| |
| BOSS | Дата: Вторник, 05.10.2010, 21:43 | Сообщение # 9 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Статус: Offline
| Главное с раскачки 5 раз делаю обычным хватом а 1 раз чистый могу сделать с помощью поджатия ног
|
| |
| |
