|
Программа тренировок для натурала
|
|
| Verzil4264 | Дата: Суббота, 09.08.2014, 23:41 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| DELETE
Сообщение отредактировал Verzil4264 - Воскресенье, 10.08.2014, 16:54 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 00:14 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Verzil4264 (  ) Цикл1 Энергетика 
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 00:21 | Сообщение # 3 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Другая энергетика)) алактатная анаэробная емкость.
|
| |
| |
| barbaris | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 00:31 | Сообщение # 4 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| а чего хотите добиться? откуда прога? ИМХО многовато жима
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 00:35 | Сообщение # 5 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Barbaris, на развитие силы и мышц.
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 00:38 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Сам написал
|
| |
| |
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 01:38 | Сообщение # 7 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Селуянов?
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 02:19 | Сообщение # 8 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Не Селуянов.
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 02:37 | Сообщение # 9 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| В теме я не описал программу на ммв и изометрию. Их отдельно треню в дни отдыха.
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 02:38 | Сообщение # 10 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| И плиометрику буду добавлять в 3ем цикле.
Сообщение отредактировал Verzil4264 - Воскресенье, 10.08.2014, 02:43 |
| |
| |
| barbaris | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 12:57 | Сообщение # 11 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| объясните, что даст жим с паузой и чем он принципиально отличается от беспаузного варианта?
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 15:30 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата Verzil4264 ( ) Сам написал  иначе зачем уточнять "натуральность"  Есть мнение,что долбя жим лёжа через день  ты себе минимум раздолбаешь плечи,да от такой проги большинство химегов гуфнется 
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 16:33 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата Lucifer ( ) Есть мнение,что долбя жим лёжа через день ты себе минимум раздолбаешь плечи  ))
|
| |
| |
| Verzil4264 | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 16:54 | Сообщение # 14 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Статус: Offline
| Походу я форумом ошибся XD
|
| |
| |
| DEL | Дата: Воскресенье, 10.08.2014, 17:13 | Сообщение # 15 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Verzil4264, логика в программе есть. только имхо много будет 3 раза в неделю жима. Я вот тоже практикую натуральный тренинг. По мне так 2 раза в неделю жима достаточно. Приседания тоже 2 раза в неделю. Я не увидел у тебя в программе тяг? Или просто плохо посмотрел?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
