Kroterr, Стероидная ярость - это такой же миф, как и демократия в США.)

ну она есть у тех, кто и без фармы довольно-таки неуравновешен

Добрый день, тут такой вопрос, во общем уже как 7 месяцев регулярно хожу в тренажёрный зал, набрал 11кг массы, спортивное питание не кушал! И вот, на улице жара, пришла идея прейти из зала на улицу, очень хочется научиться "передний вис", "планш", "флажок" и т.д, но я так понял что бы выучить эти элементы, надо выносливость, и взрывная сила... Вобщем не буду тянуть, вопрос вот в чем, если я перейду с зала на улицу, то потеряю массу? ведь в зале работал с очень большими весами, 2-3 раза в неделю, а тут особо с большим весом и не поработаешь, да и чаще тренить надо намного.

относительно элементов в видео обучалках говорят, что сначала нужно научиться подтягиваться ..дцать раз, потом те или иные подготовительные упражнения делать. про "долбить попытками" не слышал, да и не представляю себе, как, например, долбить попытками тот же флажок, если даже секунды не могу в этом положении находится..

Правильно говорят, главное база и подводящее упражнения. Кстати флаг так и выучил долбил попытками, хотя и секунды не мог сначала, тем более не обязательно  с первых попыток сразу выпрямлять все тело.