|
Немного о GTG имхо не более
|
|
| PIRAT | Дата: Четверг, 20.02.2014, 17:11 | Сообщение # 16 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| DEL, я пробовал совмешать, прога работала, уже не раз пишу об этом на сайте. и в дневнике есть отчет у меня. Совмешал обычные тренировки лифтерские с подтягиваием по данной системе, результат был. я даже делал раз в неделю подтягивания с весом 70-80% от максимольного веса, крепатуры не было в широчайших.
Личное мое предположение, ты мало тестировал эту прогу, хотя бы месяц надо было. Я сейчас занят возвратом силовых показателем на турнике а так бы попробовал еще раз по эксперементировать.
И кстати мне было легко выполнять все подходы в течении дня, проблем вообще не было.
И да, все жду как и vstov, когда кто нить напишет прогу на силу по данной системе) но никто не решается, хотя все такие знатоки и все прочитали книгу цацулина))
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Четверг, 20.02.2014, 21:59 | Сообщение # 17 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Цитата vstov (  ) на нее посмотреть и сразу станет ясно, что она совсем не направлена на увеличение кол. в одном подходе, а дает только продолжительную работу с среднем количеством и бльше ничего! Это все равно, что тренить марафон стометровками )))) Кожурин все это описал подробно в новой книге под Селуянова.
Цитата DEL ( ) если нет времени, то уже она не работает. Так как у обычных людей его нет, чтобы подтягиваться через каждые 30 минут.
Моё мнение такое: GTG 100% будет работать у людей, которые подтягиваются или делают что-то другое 5-15 раз, но не у тех, кто шпилит 25-40 раз. С доп весом это тоже вряд ли прокатит, потому как там уже в организме всё иначе будет восприниматься, это уже не свой вес тянуть. Уж лучше тогда делать упражнение с весом с которым можешь сделать 10 раз и 5 дней подряд по 1 подходу на максимум, далее 2 дня отдыхать и по новой, чем делать с весом по GTG. Эффект будет гораздо грандиознее  Это только моё мнение и не более.
В общем новичкам советую, а остальным нет)))
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| texnotrade | Дата: Четверг, 20.02.2014, 23:23 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| Программа работает у новичков с плохой физ подготовкой..
Открою секрет-у тех кто начал,практически все программы работают... 
Довольно быстро наступит предел..
Где-то в районе 15-20 раз..и все..
Идея эта не нова-техника непредельных повторений используется почти везде.
А циркачи в 19 веке-вообще изобрели GTG
Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 20.02.2014, 23:23 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 21.02.2014, 00:14 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Цитата DEL ( ) GRUTAS, ты сам юзал GTG??? или нет времени на эту прогу??? если нет времени, то уже она не работает.
Цитата DEL ( ) Для турникменов эта прога может и работает, что тоже под сомнением, никто так и не дал полный отчет.
...и тут же Твой комментарий под статьей-отчетом  .
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 21.02.2014, 00:16 | Сообщение # 20 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| Цитата PIRAT ( ) И да, все жду как и vstov, когда кто нить напишет прогу на силу по данной системе) но никто не решается, хотя все такие знатоки и все прочитали книгу цацулина))
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Пятница, 21.02.2014, 06:02 | Сообщение # 21 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| Забавно. Неврологический тренинг юзал Матвеев для сваих архаровцев. А эЦто братцы тунеядцы - савецая школа! И неКуй тут нам падбрасывать и закидывать. ГТГ придумал таварищ Сосалин на пару с Матвеевым.
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 21.02.2014, 09:56 | Сообщение # 22 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| GRUTAS, это не gtg, это линейный цикл) при чем тут gtg? В gtg есть своя особеность, это свежесть и большой промежуток между подходами. То что ты скинул ссылкой это просто обычный силовой цикл.
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 21.02.2014, 13:41 | Сообщение # 23 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| GRUTAS, я пишу о том, что в сочетании с железом, она не работает, как бы вы тут не крутили. Если висеть тупо на турнике и на брусьях, может и будет прогресс, но тоже не айс. Соглашусь с одним, что вот для новичка самое то, но как говорил texnotrade, там все работает)). Просто каждому свое вот и все.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 21.02.2014, 13:47 | Сообщение # 24 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата GRUTAS ( ) http://www.turnik.org/publ....1-0-801 Цитата GRUTAS ( ) http://www.turnik.org/publ....1-0-801
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
Сообщение отредактировал DEL - Пятница, 21.02.2014, 13:51 |
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 21.02.2014, 14:23 | Сообщение # 25 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| PIRAT, читай вдумчиво...
|
| |
| |
| GRUTAS | Дата: Пятница, 21.02.2014, 14:27 | Сообщение # 26 |
|
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Статус: Offline
| DEL, будет работать и GTG и Твоя классика. Результаты у всех будут разными. Но результаты будут в обеих случаях.
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Пятница, 21.02.2014, 14:47 | Сообщение # 27 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| DEL, нуна все отбросить и номано как положено пробовать. А ты доказал то, шо уже доказано было до тебя сто раз. Я пробовал ГТГ с корешком. Вырасли оба и быстро. У мну были результаты на 3-5 повторений меньше, чем у кореша. А так, то па схеме прибавмли процентов 40. Нехерово прибавили.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Пятница, 21.02.2014, 18:54 | Сообщение # 28 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Цитата barsuk ( ) Я пробовал ГТГ с корешком. Вырасли оба и быстро. У мну были результаты на 3-5 повторений меньше, чем у кореша. А так, то па схеме прибавмли процентов 40. Нехерово прибавили.
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| barsuk | Дата: Суббота, 22.02.2014, 05:58 | Сообщение # 29 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Статус: Offline
| yamayka, а шо тут писать то?! С корешом на складе восседали. Была там труба. В день лепили по 3-6 падходофф. Делали медлена используя напряжение мышц. На подъем - 2 сек, сверху - 1 сек, на апускание - 2 сек. Не стремились клепать до бесноватости и полного "немагу". Ну примерна процентофф 40 иль даже 30 от максимума. А бывало и меньше. По всякому было. В общем позадротничали так месяца полтора и недельку нихера не делали. Ну и после отдыха забадяжили проверку. А кто больше? Проверили. Поднялись результаты на дохера. Цифирки уже не помню. То шо указал в предыдущем посте, то и помню Давно было. Эту схему нам адин пендюх старый посоветовал. Говорит мол попробуйте, сработает. Сработало. Так что чередовать с классикой эЦто диво дивное НУЖНО.
Сообщение отредактировал barsuk - Суббота, 22.02.2014, 06:01 |
| |
| |
| Skorpion | Дата: Суббота, 22.02.2014, 12:25 | Сообщение # 30 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| barsuk, опиши свою последнюю тренировку подтягиваний, только честно и понятно: подходы, повторения, с весом или без... Ответь серьёзно пожалуйста. И дату, когда это было?
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
