| Эрик_8686 | Дата: Вторник, 08.10.2013, 15:46 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Статус: Offline
| Всем привет! У меня такой вопрос - около 10 дней подряд ежедневно выжимал максимум на турнике по 10-12 подходов день. Когда руки еще начинали болеть (бицепсы сбоку что ли), продолжал тренироваться, и вот в итоге теперь боль при подтягивании такая, что получается только пару раз. Отдохнул дня 4, попробовал снова - опять не больше нескольких раз. Помогите пожалуйста у кого такое было - это растяжение или какая-нибудь микротравма (обеих рук?). Могут ли мази помочь поскорей вернуться к турнику, какие? Или нужно больше отдохнуть, если да, то могу я делать другие упражнения - отжимания, гантели на бицепс и тд?
Заранее спасибо!!!!
|
| |
| |
