|
Программа 10 | Турник | Брусья
|
|
| Maple | Дата: Вторник, 03.05.2011, 00:15 | Сообщение # 16 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Новичку лучше начинать с 1 занятиях?
Сообщение отредактировал Maple - Вторник, 03.05.2011, 00:44 |
| |
| |
| Qantrix | Дата: Пятница, 25.05.2012, 00:42 | Сообщение # 17 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Статус: Offline
| Здравствуйте, подскажите мне хорошую программу тренировок. Есть только турник, в дальнейшем есть возможность купить жилет. Брусьев нет. Делаю в среднем 13-16 подтягиваний на турнике (стараюсь разными хватами). Отжимаюсь от пола 50+ раз. Подскажите, пожалуйста, как тренироваться – когда на силу, когда на рельеф.
Спасибо
Сообщение отредактировал Qantrix - Пятница, 25.05.2012, 00:42 |
| |
| |
| defaultNick1603 | Дата: Четверг, 23.08.2012, 18:07 | Сообщение # 18 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Привет всем турникменам, у меня есть 2 вопроса: можно ли делать все подходы на максимум? можно ли добавить обычные отжимания? Заранее спасибо.
|
| |
| |
