|
Что и в какие дни
|
|
| ShoCK | Дата: Четверг, 14.03.2013, 15:48 | Сообщение # 1 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| В общем, в какие дни и что лучше качать?
Занимаюсь 3 дня в неделю. Понедельник, Среда, Пятница.
Имеются верхний блок, штанга с блинами, гантели
Или это не имеет значения?
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Четверг, 14.03.2013, 15:56 | Сообщение # 2 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| в лунные сутки :Dчто в какой день качать абсолютно не имеет значения а вот что качать это да
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Четверг, 14.03.2013, 15:58 |
| |
| |
| PIRAT | Дата: Четверг, 14.03.2013, 16:02 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| [b]ShoCK,[/b] мля ну что за +100500 вопросов, неужели тяжело открыть форум и посмотреть похожую тему. Их там до чертиков много и в них все разобрано вдоль и поперек.
Ты даже цель не написал своих тренировок,вот определись с ней и найди похожую тему!
Пора и правда снижать репутацию за подобные темы!
Сообщение отредактировал PIRAT - Четверг, 14.03.2013, 16:03 |
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 14.03.2013, 16:11 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Ну, будьте же вы людьми, все ж мы люди...
Вариантов может быть море. Например, пн - грудь/трицепс, ср - спина/бицепс, пт - ноги/плечи
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| Serperator | Дата: Четверг, 14.03.2013, 16:53 | Сообщение # 5 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 654
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Вариантов может быть море. Например, пн - грудь/трицепс, ср - спина/бицепс, пт - ноги/плечи
День 1 - Грудь/Спина
День 2 - Квадрицепс/Бицепс бедра
День 3 - Плечи/Икры
День 4 - Бицепс/Трицепс/Пресс
Главное - развиваться не только физически , но и умственно.
турники, ТА,БИ,танцы.....и все сразу
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 15.03.2013, 05:37 | Сообщение # 6 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Пн-Грудь#Бицепс
Вт-Квадрицепс#Икры
Ср-Спина
Чт-Плечи#Трицепс
Сб-Всё тело
До этой программы тебе надо еще дорасти. Вот будешь также серьезно качаться, как DEL тогда и возьмешь ее себе в арсенал.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
Сообщение отредактировал powercoool - Пятница, 15.03.2013, 06:02 |
| |
| |
| lika | Дата: Пятница, 15.03.2013, 09:00 | Сообщение # 7 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 176
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) Пн-Грудь#БицепсВт-Квадрицепс#Икры
Ср-Спина
Чт-Плечи#Трицепс
Сб-Всё тело
До этой программы тебе надо еще дорасти. Вот будешь также серьезно качаться, как DEL тогда и возьмешь ее себе в арсенал. |
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 15.03.2013, 09:17 | Сообщение # 8 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (lika) у человека три дня, а вы ему на неделю расписали. Цитата (powercoool) До этой программы тебе надо еще дорасти. Вот будешь также серьезно качаться, как DEL тогда и возьмешь ее себе в арсенал.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| PIRAT | Дата: Пятница, 15.03.2013, 09:26 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Статус: Offline
| Цитата (DEL) да не вопрос: жим,тяга, присяд вот ему на 3 дня и больше ничего не нужно
в 15 то лет)
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 15.03.2013, 09:45 | Сообщение # 10 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (PIRAT) в 15 то лет)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Пятница, 15.03.2013, 09:54 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| да и химичить не собирается 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| ник | Дата: Пятница, 15.03.2013, 11:06 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ну, будьте же вы людьми, все ж мы люди...
xD
Цитата (ShoCK) В общем, в какие дни и что лучше качать?
это знать надо! это классика блять (с)
http://www.turnik.org/forum/48-819-1
http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
Сообщение отредактировал ник - Пятница, 15.03.2013, 11:06 |
| |
| |
| Медвежа | Дата: Пятница, 15.03.2013, 11:14 | Сообщение # 13 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Статус: Offline
| Цитата (yamayka) Ну, будьте же вы людьми, все ж мы люди...
нет
|
| |
| |
| ShoCK | Дата: Пятница, 15.03.2013, 11:29 | Сообщение # 14 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 205
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) да и химичить не собирается  
Быть лучшим - не значит вечно побеждать
Быть лучшим - путь проложить наверх дорогой строго.
174/65 15 Year
|
| |
| |
| DEL | Дата: Пятница, 15.03.2013, 12:32 | Сообщение # 15 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) да и химичить не собирается biggrin
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
| |
