|
смешивание тренеровок
|
|
| novomes | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 12:58 | Сообщение # 1 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| В общем такая ситуация,не занимался долгое время ни чем по определённым причинам,и вот решил возобновить тренировки
Но нет желания просто ходить в тренажерный зал,я занимаюсь MMA,тренировки проходят по вторникам,четвергам и субботам,нагрузки довольно таки большие,если учитываться что я только начал то тем более
Я бы хотел поинтересоваться у вас:будет ли целесообразно ещё добавить тренировки в тренажерном зале?(чтобы сбросить вес лишний и проработать рельеф и увеличить мышечную массу)
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:05 | Сообщение # 2 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| novomes, распиши что представляет недельная нагрузка в мма.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
|
|
| Spyform | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:11 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| Я как только бросил кикбокиснг , результаты на ТБ сразу попёрли мего быстро, одно другому очень мешает.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
|
|
| novomes | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 13:57 | Сообщение # 4 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| темповые тренировки практически без остановки,разминка,отработка ударов,тут же пресс,тут же отжимания,тут же небольшие спаринги,работа в партэре и опять пресс отжимание(всевозможные упражнения) и так около полутора часов если не больше
|
| |
|
|
| underchronos | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 14:03 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| novomes, на вид порнография  Я бы сказал, что раз в две недели можешь приседать тяжело + наклоны. И раз в две недели делать жим + бицепс + подтягивание на усмотрение. Сильно не повредит. Но зальные тренировки раз в неделю получается. И короткие. 40-50 минут максимум. Все остальное я так понимаю ты наберешь в зале ММА. Через каждые два месяца на две недели бросай зальные тренировки.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Воскресенье, 03.03.2013, 14:03 |
| |
|
|
| novomes | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 14:18 | Сообщение # 6 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Статус: Offline
| то есть,я так понимаю,что остальное будет идти во вред или просто бессмысленно?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 03.03.2013, 15:47 | Сообщение # 7 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Цитата (novomes) (чтобы сбросить вес лишний и проработать рельеф и увеличить мышечную массу) Добавлено (03.03.2013, 15:47)
---------------------------------------------
Цитата (novomes) то есть,я так понимаю,что остальное будет идти во вред или просто бессмысленно?
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Понедельник, 04.03.2013, 02:17 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Я вот сейчас хожу на бокс, и, честно говоря, на другое меня не хватает:-) Ибо на трене тело и так грузится, я сейчас вообще все время забитый хожу.
|
| |
|
|
| Dragon | Дата: Понедельник, 04.03.2013, 11:38 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Ссылка в тему Как не надо качатья любителям боевых искусств
|
| |
|
|
