Помогите Cоставить Программу !!! - Страница 2

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]

Страница 2 из 2
«
1
2

Помогите Cоставить Программу !!!

ник

Дата: Пятница, 22.02.2013, 03:37 | Сообщение # 16

Генерал-полковник

Группа: Проверенные

Сообщений: 861

Репутация: 26

Статус: Offline

Цитата (zhekad)

похудел на 3кг, раньше был 80кг... так уже пару месяцев не прогрессирую

Цитата (zhekad)

приседания (значительно времени етому не уделял...точно не скажу)

ну вот и ответ. хочешь массы - приседай с весом. масса будет расти не только ног, но всего тела.

Цитата (zhekad)

ого ! а почему такой разрыв? аж раз в 3 дня?

а потому что ты сам сказал, что у тебя прогресса нет biggrin

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html

Сообщение отредактировал ник - Пятница, 22.02.2013, 03:37

powercoool

Дата: Пятница, 22.02.2013, 09:36 | Сообщение # 17

Генералиссимус

Группа: Проверенные

Сообщений: 2083

Репутация: 57

Статус: Offline

zhekad, тренироваться начал?

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog

zhekad

Дата: Пятница, 22.02.2013, 10:00 | Сообщение # 18

Рядовой

Группа: Пользователи

Сообщений: 8

Репутация: 0

Статус: Offline

Спасибо всем) буду пробовать по вашим советам)

powercoool, через 3 дня грузики уже будут... тогда и буду пробовать с весом по новой программе)

о впечатлениях сразу напишу после первой тренировки)

Помогите Cоставить Программу !!!

Страница 2 из 2
«
1
2