я вот подумал, и решил всё таки както сочетать такое замечательное упражнение как подтягивания с занятиями в зале.
по моему мнению приличную массу тела без другого замечательного упражнения - приседания построить невозможно, думаю многие с этим согласятся. поэтому,прошу помощи по составлению проги для занятий
.
я хочу в приведенные на этом форуме программы по подтягиваниям вписать фалеевскую прогу
сейчас склоняюсь к такой программе:
пн - тяж.присед, легкий жим, подтягивания прямым хватом лесенкой до 8
ср-тяж.жим лежа, жим на наклонной
пт - становая тяга, подтягивания лесенкой обратным хватом, легкий присед.
я вот думаю, отказаться вобще от становой тяги, итак нагрузка будет на спину дважды в неделю ввиде подтягиваний
цель - масса, мой рост вес - 186\72
возраст 19
вот я думаю,правильно ли будет что тягу заменил на подтягивания?
тут наверняка многие знакомы с программой фалеева, мне нужно ваше мнение по поводу вышеописанной проги)
