[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » как накачать эту группу мышц
как накачать эту группу мышц
evgenii1997netДата: Понедельник, 30.07.2012, 18:48 | Сообщение # 31
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Репутация: 11
Статус: Offline
два дня мало) надо через день, вот тогда думаю норм будет)
развивающая


5 подходов подтягиваний обычным с доп.вес
отжимание обычными 2 с доп.вес
брусья 2 с доп.вес
отдых 3-4 мин.

восстанавливающая


подтягивание обратным узким 2 с доп.вес
брусья 5 с доп. вес
отжимание 3х без веса узким на трицепс
 
vstovДата: Понедельник, 30.07.2012, 18:54 | Сообщение # 32
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (evgenii1997net)
два дня мало) надо через день, вот тогда думаю норм будет)

можеш доказать, что ты уникальное изключение biggrin
Я сказал, ХАУ, biggrin бледоликий
39/177/89
40*177*83
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » как накачать эту группу мышц
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск: