|
Как увеличить мышечную массу верха тела
|
|
| Nurbolat | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:18 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Мой друг вместе со мной занимается турником,брусья,отжимания.. Все хорошо прогрес есть, но он не доволен своим телом, у него нормальное телосложение верхней части тело, а нижняя часть большая, то есть большие, немношко жирные ноги, жирный зад и большие бедра(кости бедра) Непонятно кто он эктоморф,мезоморф или эндоморф  Как можно ему увеличить верх тело и уменьшит нижнюю часть тело???
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| x-girl | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:30 | Сообщение # 2 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 138
Статус: Offline
| Хотелось бы фотку, чтобы было понятнее как это выглядит. То что у него жир накапливается именно в нижней части тела непривычно, но это же жир, способы борьбы с ним всегда одни и те же, изменение питания + добавление аэробных нагрузок. Думаю для начала бег и приседания помогли бы подсушить зад и ноги. Можно ещё скакалку включить. А вообще скорее всего проблема в еде. Чем он питается, сколько раз в день, какие при этом физ.нагрузки? Давай больше информации)
Cамым большим грехом человека является занижение
целей. Брюс Ли
|
| |
|
|
| Козак | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:42 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Статус: Offline
| Nurbolat
Ти так написав... Я подумав що ти про себе пишеш)))))
Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
|
| |
|
|
| SGUART | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:44 | Сообщение # 4 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Quote (Nurbolat) уменьшит нижнюю часть тело???
я думаю...заниматься нижней частью тела  ну серьезно, пусть приседает хоть..или в качалку..
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:44 | Сообщение # 5 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Nurbolat, у меня всегда было среднее телосложение и жир скапливался тоже в ногах и боках (при всем при этом верх тела был даже дрищеват).
3 месяца занятий на турнике прошлым летом и верх стал заметно мощнее, а низ меньше - сейчас хоть занимайся, хоть нет жир почти не накапливается.
Вывод прост: только тренировками можно изменить свое телосложение к лучшему, а также изменить и скорость обмена веществ. Все, что нужно твоему другу это почаще тренироваться и рез-тат не заставит себя долго ждать! 
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 25.08.2011, 16:47 | Сообщение # 6 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| я бы тоже на фотку посмотрел ...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| Nurbolat | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:02 | Сообщение # 7 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Все таки уговорил его снять фото, вот ссылка на фото http://pics.kz/s5/82/11/12/821112ff95f783e072d75553a2dd73ae.jpg и вот еще http://pics.kz/s4/7c/12/4c/7c124c6d1655cc43176ec997ddc3875b.jpg
Кажется у него не ноги большие а бедра огромные. Он говорит что приседания только увеличить объем его ноги и задницы, правда ли это?
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
Сообщение отредактировал Nurbolat - Четверг, 25.08.2011, 17:03 |
| |
|
|
| mer3av4ik | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:07 | Сообщение # 8 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 741
Статус: Offline
| у нас разные понятия о нормальном телосложении верхней части тела
и ноги у него нормальные... я не девочка конечно но с задом вроде тоже все нормально... а хромает у него как раз верх тела... пускай больше занимается и кушает хорошо ...
С уважением Василий Николаевич
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:10 | Сообщение # 9 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Тут проще подгонять верх под ноги,чем ноги под верх!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Nurbolat | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:13 | Сообщение # 10 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| А теперь сделаем акцент на этот вопрос: приседания только увеличить объем его ноги и задницы, правда ли это?
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:16 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Nurbolat, Да нормально у него все, кроме, может быть, самооценки) Я то думал там реально большой таз и т.п. ...
Я и сейчас почти такой же, только вот верх покрупнее будет - кстати довольно нормальное телосложение для занятий на турнике, таз примерно равен плечам - очень частый случай.
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:19 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| А теперь сделаем акцент на этот вопрос : смотря какие приседания,какой стиль тренинга Добавлено (25.08.2011, 17:18)
---------------------------------------------
Quote (KAMuKaZe) таз примерно равен плечам - очень частый случай.
И очень,сцуко,обидный  Добавлено (25.08.2011, 17:19)
---------------------------------------------
Блин увидел фотку - не парься!!! Видел бы ты мои ноги , когда я со штангой приседал Сколько у него бедра в объеме?
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| KAMuKaZe | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:22 | Сообщение # 13 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Статус: Offline
| Quote (massa) Сколько у него бедра в объеме?
Слушай, ну это уже слишком Будет он у своего друга спрашивать это))
Тогда уже надо полностью все пропорции узнавать, хотя по фото и так все видно: надо качать спину!
!Жизнь прекрасна!
|
| |
|
|
| Nurbolat | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:24 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Статус: Offline
| Всем спосибо, ясно, уме надо верх тело крупнее сделать
Quote (massa) смотря какие приседания,какой стиль тренинга
а какой вид жжигает жир, и не увеличить объем ?
Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 25.08.2011, 17:24 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Тут дело куда печальней - парень думает,что у него большие ноги,но реальность говорит об обратном (без обид)
Надо качать всё.Пусть качается и не парится.
Шутю за деньги
|
| |
|
|
