|
Хотел бы узнать!
|
|
| Maple | Дата: Вторник, 21.06.2011, 19:52 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Всем привет!
Я хотел бы узнать у всех же при тренировках около 1.5-2 часа...всегда руки забиваются или же нет?
Руки вообще должны забиваться или нет?это плохо вообще?
я просто в этому тугой
|
| |
| |
| Cinnamon | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:11 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Статус: Offline
| стараюсь заниматься до тех пор, пока руки не будут забиты, а если сил на отжимания и турник уже нет, то просто гантелью добиваю сверху
нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
|
| |
| |
| Maple | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:14 | Сообщение # 3 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Так больше эффекта будет когда руки будут забиваться?
|
| |
| |
| Cinnamon | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:23 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Статус: Offline
| Quote Существует 3 причины, по которым ваши руки стали тяжелыми как свинец и надулись словно воздушные шары. Первая причина: мышцы разбухли, так как в них выработалась молочная кислота. Вторая, мышцы продолжают сокращаться и не дают крови поступать к ним. Третья, в руках слишком много крови.
чаще все-таки от молочной кислоты такой эффект наступает. для меня это знак к тому, что на сегодня данная группа мышц свое уже отпахала и можно прекращать
нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
Сообщение отредактировал Cinnamon - Вторник, 21.06.2011, 20:24 |
| |
| |
| DanArtemev | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:29 | Сообщение # 5 |
 Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Статус: Offline
| какие 2 часа? 
я вообще за 30 минут убиваюсь.больше часа никогда не занимаюсь,даже больше 40 минут.
Quote (Maple) Так больше эффекта будет когда руки будут забиваться?
если хочешь быть большим и сильным,тренировки должны быть короткими и тяжёлыми.
hard train or go home
|
| |
| |
| Maple | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:44 | Сообщение # 6 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Для этого мне нужно отягощение.А у меня его нету!!!!
что бы у меня руки забились я даже не знаю скок мне надо заниматься!!!
Мб посоветуете упражнение я как бы новичок около месяца занимаюсь
|
| |
| |
| Cinnamon | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:55 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 273
Статус: Offline
| Maple, а как ты вообще занимаешься? распиши тренировку
нужно быть лучше, чем вчера, а не чем другие.
|
| |
| |
| massa | Дата: Вторник, 21.06.2011, 20:58 | Сообщение # 8 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Maple, какие вообще цели ? ЧТо от тренировок ждешь? И какие на данный момент результаты.
Если честно 2 часа ,как мне кажется,ну очень выматывающая трена
Шутю за деньги
|
| |
| |
| Maple | Дата: Вторник, 21.06.2011, 21:00 | Сообщение # 9 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| первые 3дня
Турник прямым хватом
1под.-8пов.
2под.-7пов.
3под.-7пов.
4под.-6пов.
5под.-5пов.
Отжимания от пола
1под.-10и так 6 под(бываю на 6 макс делаю около 40)
Турник обратным хватом.
так само
и брусья так само как и отжимания от пола.(ток на 6 макс мало уже делаю)
занимался так 5 раз в неделю(хочу меня 2 последних дня)
Сообщение отредактировал Maple - Вторник, 21.06.2011, 21:01 |
| |
| |
| HoBu4oK | Дата: Вторник, 21.06.2011, 23:15 | Сообщение # 10 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Quote (Maple) Я хотел бы узнать у всех же при тренировках около 1.5-2 часа...всегда руки забиваются или же нет?
какие 2 часа ты о чем? руки забиваются после 10-15 минут! Хочешь нормально заниматься бросай все эти повторы и делай на максимум!
тренировка проходит 10-20 минут ( после забивания рук!!!!!!!!!!! ) а все что до этого было это разминка
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
| |
| Maple | Дата: Среда, 22.06.2011, 00:22 | Сообщение # 11 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| А с отягощением будет лучше?
делать по макс
|
| |
| |
| SGUART | Дата: Среда, 22.06.2011, 00:29 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Статус: Offline
| Блин..у меня редко когда забивается, хоть и делаю на максимум всегда, по полной, если даже в планах не было отжиманий например, ии чую недобитость, то делаю до усрачки, но руки все равно не висят как сосиски пару дней..
|
| |
| |
| Strong | Дата: Среда, 22.06.2011, 06:41 | Сообщение # 13 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 126
Статус: Offline
| SGUART, Такая же фигня!
|
| |
| |
| Maple | Дата: Среда, 22.06.2011, 12:42 | Сообщение # 14 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Статус: Offline
| Вот сегодня я сходил взял с собой отягощение в 10кг вроде было))
и не за какие 15-20 мин руки не забились!!!!!
Я занимался около 1часа...до такой степени что руки уже тряслись и не мог держаться...руки то забились но не плотно..ток трицепс забился лучше всех!
|
| |
| |
