|
оцените и поправте
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 14:52 | Сообщение # 16 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| massa, если занимаясь по программе у тебя идет постоянное повышения планки как ты написал, да ты робот скорее всего
Подкожный жир расходуется наиболее активно и легко реагирует на комбинацию диеты и упражнений, особенно аэробных. Аэробика необходима для оптимальной оксидации жиров хотя бы потому, что само слово "аэробный" в своем корне имеет слово "кислород". Однако и тренинг с отягощениями также необходим для максимального сжигания жира, потому что подразумевает расходование большого числа калорий и набор мышечной массы, которая обеспечивает повышенный уровень метаболизма в покое, что стимулирует сжигание жиров
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:01 | Сообщение # 17 |
 Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) не забивай голову всякими программами, просто и тренируйся и будит тебе рельеф. заниматься по программам дело утомительное. не читай гламурных книг про спорт индустрию, просто тренеруйся как тебе удобно.
Ну конечно.Нахера читать что-то? Даешь перетрен, травмы, лишнюю нагрузку ЦНС, неправильное питание и плато. Зачем пользоваться опытом других?Мы заново будем строить велосипед.
Quote (HoBu4oK) прогресс это только дело времени
Ессно. Только кто-то за год прибавляет столько, сколько другие за два
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:15 | Сообщение # 18 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Akelich, Ты не забывай что у всех разные организмы и растем мы по разному. Кто то любит режимы кто то подстраивается под программы всякие, под диеты кто то читает гламурные книги. Но я считаю что нужно подстраиваться под свой организм как захотел так и поступай. Ты написал мы заного будит строить велосипед. Я скажу да только уже под свой организм!
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| massa | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:21 | Сообщение # 19 |
 Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) да ты робот скорее всего
А как же. Конечно не человек,который вместо повышения планки прошлой трены будет топтаться на месте, упираясб в перетрен!
Шутю за деньги
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:29 | Сообщение # 20 |
 Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Massacre) Про пресс промолчу , а то загрызут
Я смотрю ты уже прочуял)
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 02.06.2011, 15:41 | Сообщение # 21 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| HoBu4oK, без разницы какой у кого организм.Все перечисленные выше негативные вещи справедливы для всех.
Подстраиваться под программы не надо, надо подстраивать программы под себя. Они же не от балды берутся. Или составлять свои, но на основе особенностей физиологии человека.
Quote (HoBu4oK) Ты написал мы заного будит строить велосипед. Я скажу да только уже под свой организм!
Для того, чтобы понять что перетрен или плато это плохо совершенно не нужно пробовать на своей шкуре
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:17 | Сообщение # 22 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| про еду не слово, потому что и так непонимаю толком в этом, и всякие диеты, это угроза организму , у меня без диеты все норм, просто хочу совершенства.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:19 | Сообщение # 23 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Нормально вы тут нафлудили за три часа 
Quote (HoBu4oK) Или похудеть и подсушиться для тебе одно и тоже ?
Да. А ты видишь какую-то разницу?
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Четверг, 02.06.2011, 16:21 | Сообщение # 24 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Brussel, ну тогда тебе не по адресу. Совершенства без правильного и сбалансированного питания не может быть в принципе
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Четверг, 02.06.2011, 19:02 | Сообщение # 25 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| ну у меня так все в порядке с едой , отказалса от фастфуда, ем все в меру, стараюсь кушать домашнюю пищу, но иногда приходица и есть в ресторанах, в последнее время стараюсь обходица без них, сессия,кры3а. Просто есть рыс, макароны. Я немогу, рыбу. . . . А на все остальное желудок не жалуетса
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Четверг, 02.06.2011, 20:15 | Сообщение # 26 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Brussel, Что значит в твоем понимании СОВЕРШЕНСТВО ?
Akelich, Для меня нет слова программа. Заниматься нужно только так как нравится. У нас с тобой я смотрю совершенно разные взгляды.
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Пятница, 03.06.2011, 13:16 | Сообщение # 27 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Brussel, ты конечно извини, но ты говоришь, как баба, которая не может платье выбрать  Не в обиду.
Скажи четко, чего ты хочешь добиться м какой фундамент для этого есть Рост, вес, возраст, вредные привычки, спортивный стаж, спортивные достижения на сегодня, как питаешься и как отдыхаешь. И тогда тебе намного быстрее и правильнее подскажут.
Quote (HoBu4oK) Для меня нет слова программа
Тут ключевая фраза "для меня". Я, пока на этот сайт не попал, тоже занимался бессистемно и так как мне нравилось и когда нравилось.Пока в потолок не уперся. И тебя это ждет
|
| |
|
|
| Brussel | Дата: Пятница, 03.06.2011, 14:39 | Сообщение # 28 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 117
Статус: Offline
| ок, лет 19, рост 168, вес 68, занималса боксом 12-16 лет, кушаю 2-3 раза в день, утром почти не кушаю, щас занимаюсь . . Чередуя один день тб, второй бег-скакалка-пресс, воскесенье отдых, иногда субота.. . Цель рельеф
|
| |
|
|
| Олег | Дата: Пятница, 03.06.2011, 15:04 | Сообщение # 29 |
|
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Статус: Offline
| Quote (Brussel) утром почти не кушаю
Очень зря. От тоего завтрака зависит весь день. Питайся утром как можно правельней!
|
| |
|
|
| Akelich | Дата: Суббота, 04.06.2011, 11:20 | Сообщение # 30 |
|
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Статус: Offline
| Brussel, если ты худощавый, то при таких занятиях и при таком питании через несколько месяцев будешь иметь такой рельеф как у Олега на аватаре. Если хочешь чего-то большего, то без занятий с доп.весом и диеты тебе не обойтись. Диета подразумевает очен много, очень чвасто и очень правильно жрать по режиму.
|
| |
|
|
