Без правильного питания никакая программа не поможет, даже Insanity. Они ведь не зря упор дают именно на сочетание тренинга, диеты и правильной программы. А что у тебя сильно большие проблемы с весом или просто кубики не прорисовались? По настоящему быстро и гарантировано сходят именно по настоящему лишние киллограмы, а так называемый "старый жирок" у мужиков в области талии побеждается с большим трудом. Поэтому организм следует убедить что вес нужно сбросить, потому что нам нужно быстро бегать и высоко прыгать иначе он добровольно от него не откажется. Также должен соблюдаться принцип -количество сжигаемых калорий должно быть больше чем потребляемых. Это кстати тоже проблематично, потому что при интенсивных тренировках есть хочется жутко, а сила воли перед древними инстинктами бессильна.
Мне удалось легко сбросить вес с 84 кг до 74 кг, этот вес держится уже около года, и в принципе при моем росте 174 см считается нормальным, но до кубиков пресса мне очень далеко. Просто организм не считает этот жир лишним, ну не понимает он наших эстетических вкусов. Да в принципе и засушенные фитнес тренеры смотрятся не очень здорово, в плане впалых щек у мужиков и отсутствием груди у женщин (профессионалкам даже официально рекомендуют ставить силикон).
За 3 недели занятий Insanity сбросил еще 2 кг и пару сантиметров на талии, это при том что диету нарушаю нещщадно (печенька, сгущенка и булочки), хотя питание и можно назвать здоровым. На кубики пресса все таки не надеюсь, но с другой стороны лучше потихоньку приближаться к своей цели, чем вообще ничего не делать.