|
ashtabahu
|
|
| Spyform | Дата: Среда, 08.05.2013, 18:24 | Сообщение # 61 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| KEP_VLAD, да, но я бы посоветовал Отжимания ганнибала, они большую головку нагружают в разы сильнее!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 08.05.2013, 19:03 | Сообщение # 62 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| Spyform,о да то вообще Агонь.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
Сообщение отредактировал KEP_VLAD - Среда, 08.05.2013, 19:03 |
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Среда, 08.05.2013, 20:47 | Сообщение # 63 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Всем спасибо) да, попробую отжимания от пола в тренировки включить) тогда возникает вопрос - как их лучше вставить? после каждой тренировки или только после брусьев?
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Среда, 08.05.2013, 21:40 | Сообщение # 64 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ashtabahu, когда брусья не тренишь,то их(отжимания) делай.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Среда, 08.05.2013, 22:17 | Сообщение # 65 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| ashtabahu, делай каждую тренировку после подтягиваний следом, не делай только в дни брусьев!
П.С. важно делать на максимум!
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Четверг, 09.05.2013, 12:16 | Сообщение # 66 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Spyform, спасибо, обязательно попробую.
Блин, что то после вчерашних брусьев в груди с правой стороны болит... несильно - только если плечо напрягать или при движениях правой рукой, может связки, может хрящи, хз вообщем, надеюсь это временно, пока к брусьям не привык.
Принимаю хондроитин и глюкозамин с айхерба, может ускорит восстановление...
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Четверг, 09.05.2013, 13:23 | Сообщение # 67 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Нужно устранять не последствия, а причину, как по мне)
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Четверг, 09.05.2013, 14:38 | Сообщение # 68 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| yamayka, а какая тут причина может быть? Я вижу только одну - не привыкли связки, суставы к брусьям просто)
Возможно, слишком глубоко опускался при неподготовленном организме, или из за того что до отказа делал.
А хондроитин и глюкозамин я уже давно принимаю, т.к. часто растяжения связок были.
Сообщение отредактировал ashtabahu - Четверг, 09.05.2013, 14:40 |
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Пятница, 10.05.2013, 21:12 | Сообщение # 69 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| 10.05.2013
Подтягивания: 7-6-6-5-5
Отжимания от пола: 25-20-15-15-15
Отдых м/п - 2:50 минут
|
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Понедельник, 13.05.2013, 20:08 | Сообщение # 70 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| 13.05.2012
Подтягивания: 8-7-6-5-4
Отжимания от пола (чередование узкого и широкого "хватов") : 27-20-15-12-12
Пробовал на брусьях отжаться - в груди еще побаливает немного, наверное на этой неделе заменю брусья на отжимания с широкой постановкой рук.
|
| |
| |
| Spyform | Дата: Вторник, 14.05.2013, 00:04 | Сообщение # 71 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Статус: Offline
| ashtabahu, лучше не делай на грудь ничего, послушай меня, замени на плечи, или трицепс, дай грудной клетке восстановится, у тебя видимо растяжение или надрыв какой-то.
Лень? Не ,не слышал.
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 14.05.2013, 00:10 | Сообщение # 72 |
|
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| ashtabahu, а болит посередине между грудаком ?
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Вторник, 14.05.2013, 07:54 | Сообщение # 73 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| Цитата (KEP_VLAD) а болит посередине между грудаком ?
Лучше конечно грудь не буду нагружать, ну отжимания от пола только оставлю, все таки от них не болит ничего...
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 14.05.2013, 08:00 | Сообщение # 74 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| ashtabahu, какая боль очень резкая или нет? если нет то продолжай делать брусья. Грудак слабый просто, ты его удивил
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| ashtabahu | Дата: Вторник, 14.05.2013, 10:52 | Сообщение # 75 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 74
Статус: Offline
| powercool, боль слабая, кстати ощущается, если правое плечо напрячь..., лучше все таки эту неделю без брусьев проведу, так, на всякий случай, а так думаю точно, грудак не привык просто, когда пройдет, думаю почаще брусья буду делать, но менее интенсивно, чтобы связки и суставы привыкали))
|
| |
| |
