|
Гейнеры
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 08:32 | Сообщение # 1 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Всех пользователей сайта TURNIK.ORG приветствую. Хотел спросить по поводу гейнера. Какой лучше фирмы купить по цене-качество? Как его употреблять в течении дня? И можно ли и как его совмещать с обычной пищей?
Мой рост 186 вес 75 кг (эктоморф)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 09:20 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Лучший гейнер:
1. Up Your Mass от MHP и True-Mass от BSN - это одни из самых высококачественных гейнеров, представленных в настоящее время на рынке спортивного питания.
2. Muscle Juice от Ultimate Nutrition - высококачественный гейнер, по умеренной цене.
3. Serious Mass от Optimum Nutrition и Super MASS Gainer от Dymatize - качественные гейнеры, по умеренным ценам. Самое выгодное соотношение цена/качество.
Можно принимать 1 раз в день (сразу после тренировки) или 2 раза (утром и сразу после тренировки).
С едой лучше не принимать, разница должна быть 1 - 1,5 часа.
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 09:28 | Сообщение # 3 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Гейнер - плохо, протеин - хорошо.
Ап ё масс, судя по составу, правильнее назвать заменителем еды. Ап ё масс - хорошо.
|
| |
|
|
| A[RT]em | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 09:33 | Сообщение # 4 |
 Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| Kroterr, а почему гейнер плохо?
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 10:12 | Сообщение # 5 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| A[RT]em, мальтодекстрин.
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 10:17 | Сообщение # 6 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| powercoool, Quote (Kroterr) A[RT]em, мальтодекстрин.
и многое другое. одним словом - бодяжат(((Добавлено (29.04.2012, 10:17)
---------------------------------------------
powercoool, нужно просто обратиться к врачу (нормальному) диетологу. Врач составит рацион для увеличение веса с учетом физических нагрузок и.т.д.. Не стоит самостоятельно экспериментировать со своим здоровьем, говорю из личного опыта.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Rasalom87 | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 10:24 | Сообщение # 7 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Статус: Offline
| На мой взгляд гейнер это лишнее: вопервых дорого, во вторых обычно там в качестве углеводов там выступает обычный сахар (смотря какой гейнер конечно). Обычной протеин плюс любая углеродистая пища считай и будет тот же самый гейнер, но значительно дешевле.
Плюсы генера еще в обогащенности витаминами, но их можно и отдельно принимать ну или вполне достаточно сбалансированного питания обычно (если есть возможность).
Я бы заморочился на счет щучинского КСБ, недорого и сердито.
Кстати на счет генеров и натурального тренинга. Как известно наш организм синтезирует тестостерон из холестерина, собственно поэтому натуралу нельзя отказываться от животных жиров в пище. Типичный совет, после тренировки принимать быстроусвояемые белок и углеводы, а жиры лишние так как замедляют усвоение первых двух, но так-же есть мнение что сразу после тренировки нам нужен прием холестерина для синтеза достаточного количества гормонов и соответственно правильного восстановления.
Кто что думает или читал по этому поводу?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 10:26 | Сообщение # 8 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Rasalom87, все верно пишешь!
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 11:00 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| И что такого страшного в мальтодекстрине?
Частенько, изучая состав детских смесей и каш, мамы настораживаются и даже пугаются, завидев на этикетке длинное и непонятное слово «мальтодекстрин». Название, действительно, сложное и труднопроизносимое.
Но давайте разберёмся, что такое мальтодекстрин , и не вреден ли он для здоровья малышей?
Сразу хочется успокоить – мальтодекстрин не опасен для абсолютного большинства детей (и взрослых, кстати, тоже). Ведь он, хоть и не растёт на деревьях и грядках, является органическим веществом, близким родственником глюкозы, солода и крахмала. По своему составу он очень близок к обычной патоке, а поэтому пугаться его не нужно.
В детском питании мальтодекстрин выполняет роль заменителя крахмала, придавая кашам и смесям густоту, но по сравнению с крахмалом усваивается организмом ребёнка значительно легче. Кроме того, мальтодекстрин, в отличие от крахмала, практически не вызывает аллергию. Есть и ещё одно преимущество – у него собственный приятно-сладковатый вкус, а значит, нет необходимости в добавлении большого количества сахара.
При расщеплении в нашем организме он превращается в глюкозу, и, что важно, процесс расщепления идёт сравнительно долго. Это значит, что организм ребёнка будет обеспечиваться глюкозой достаточно продолжительное время. А глюкоза – это источник природной энергии, столь необходимой для нормального роста и двигательной активности малышей.
Но роль мальтодекстрина значительно шире, чем просто снабжение энергией. Качественный мальтодекстрин является кислотоустойчивым и не расщепляется желудочным соком. Это роднит его с пищевыми волокнами, которые свободно проходят через желудок и начитают своё благотворное действие уже в кишечнике. Благодаря им улучшается моторика нашего желудочно-кишечного тракта, что позволяет избавиться от запоров, выводятся опасные токсины, соли тяжёлых металлов, радионуклиды и прочие «шлаки».
Исследователи свойств пищевых волокон утверждают, что они способны снижать уровень холестерина и других жиров в крови, а также стимулирует выработку организмом собственного, безопасного инсулина.
Может ли мальтодекстрин нанести вред? На этот вопрос лучше всего ответить так: в редких случаях. Хотя по Интернету время от времени и гуляют «страшилки» о едва ли не канцерогенных свойствах героя нашей статьи, они являются обыкновенными «утками».
На самом деле в некоторых случаях мальтодекстрин действительно может быть опасен, но лишь тем детям, которые страдают глютеновой болезнью. Этот недуг связан с непереносимостью глютена (клейковины) – белкового вещества, содержащегося в злаковых растениях – пшенице, ржи, овсе, ячмене и других. Нужно иметь в виду, что мальтодекстрин может быть получен из нескольких источников – картофеля, кукурузы, либо пшеницы. Картофельный или кукурузный продукт не содержит глютена, а значит, совершенно безопасен для больных глютеновой болезнью. Другое дело – произведенный из пшеницы. Если у Вашего малыша обнаружена глютеновая болезнь, – будьте осмотрительнее при покупке детского питания! Важно помнить, что уважающие себя западные производители не используют пшеничный мальтодекстрин, предпочитая кукурузный. Так, в США производство мальтодекстрина из пшеницы вообще не разрешено, зато азиатские производители в целях экономии используют злаковые культуры.
Во всем остальном мальтодекстрин, как компонент детского питания, не представляет угрозы здоровью малышей, а даже наоборот, приносит ощутимую пользу.
А значит – бояться этого продукта не нужно! Он ваш друг и союзник в деле воспитания здорового и энергичного карапуза!Добавлено (29.04.2012, 11:00)
---------------------------------------------
Мальтодекстрин: описание
Мальтодекстрин (англ. — Maltodextrin, иначе — декстринмальтоза, патока) – растительный экстракт, состоящий из глюкозы, олигосахаридов и солодового сахара. Приятен на вкус и хорошо переваривается. Широко используется в фармакологической и пищевой промышленности. Применяется в питательных смесях для маленьких и грудных детей в качестве заменителя крахмала.
Мальтодекстрин является природным пищевым волокном (растворимой клетчаткой). Богатый источник биологического железа и магния.
Мальтодекстрин не может нанести вред организму, поэтому широко используется в детском и диетическом питании.
Мальтодекстрин: основные функции
стимулирует рост нормальной флоры кишечника (бифидобактерий), что способствует профилактике и лечению дисбактериоза
способствует выработке организмом собственного «хорошего» инсулина
является источником энергии при повышенной физической нагрузке
предотвращает запоры
ускоряет появление чувства насыщения
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:15 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| powercoool, статья - реклама. обрати внимание на свинский трюк: сначала написали о том, что по одному параметру мальта напоминает клетчатку, а потом начали описывать пользу клетчатки. и читателю кажется, что мальта такая охренительно полезная.
по сути: мальта - это полиглюкоза, и ги у неё как у глюкозы, то есть даже у сахара намного меньше. детям с их бешеным метаболизмом это может и неплохо, а взрослым это прямой путь к набору жирка. если взять протеин и размешать его с сахаром, это всё равно будет менее жиронаборно, чем с мальтой. в этом плане ап ё масс рулит - это протеин с крупой.
|
| |
|
|
| HoBu4oK | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:31 | Сообщение # 11 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Статус: Offline
| Мы за натуральное питание! 
Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
|
| |
|
|
| Godinitself | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:42 | Сообщение # 12 |
|
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Статус: Offline
| Quote (HoBu4oK) Мы за натуральное питание!
Предлагаешь как Поддубный по 6-8 литров парного молока в день выпивать или как Гаккеншмидт пить специальный мясной бульон от которого капец желудку? Жили бы эти люди сейчас жрали бы спортивное питание аж за ушами бы трещало.
|
| |
|
|
| monopoliya | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:47 | Сообщение # 13 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 166
Статус: Offline
| В настоящее время полностью натуральное и качественное питание может быть только у бабушки в деревне, так как тьма продукции, даже самой обычной, продается с содержанием в ней консервантов , красителей... как минимум. Мы вот по химии учили, что низкие или высокие температуры изменяют строение белков в любых продуктах. Я просто к чему веду : даже то, что мы ложим в холодильник не есть полностью натуральным=) А , естественно, нормальный человек не будет так сильно заморачиваться, потому что так и жить не получиться. Единственное, сложно, по моему мнению, употреблять столько продуктов человеку, который занимается с железом ( на высоком уровне) , чтобы ему хватало белка. Поэтому , возможно, если нету вредных веществ в продукции типа Up Your Mass, то это и есть тот единственный вариант, чтобы человек не переедал и получал нужное кол-во белков. Интересно еще как по суме вложенных денег получается: включение в рацион спорт пита или увеличение рациона для употребления нужного кол-во белков?
В моих тренировках идут рядом со мной - Желание, Знание, Вера и Действие!
|
| |
|
|
| A[RT]em | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 15:57 | Сообщение # 14 |
|
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 145
Статус: Offline
| Quote (Kroterr) A[RT]em, мальтодекстрин.
А что в нём плохого? на sportwiki например пишут: "Все сообщения о вреде мальтодекстрина не соответствуют действительности. Это безопасный пищевой компонент, который широко применяется во многих сферах пищевой промышленности. Тем не менее, как и любой сахар, он может представлять опасность для больных сахарным диабетом."
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Воскресенье, 29.04.2012, 17:05 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Гейнер+интенсивные тренировки=небольшой процент жира и максимум мышечной массы
Это сколько мне надо каши съесть чтобы заменить один прием гейнера?Добавлено (29.04.2012, 16:04)
---------------------------------------------
насчет денег на гейнер http://do4a.com/threads/%D0%93%D0%B5%D0%B9%D0%BD%D0%B5%D1%80-%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B8%D0%BC%D0%B8-%D1%80%D1%83%D0%BA%D0%B0%D0%BC%D0%B8.2309/ Добавлено (29.04.2012, 17:05)
---------------------------------------------
Гейнеры с низкогликемическими углеводами позволяют набрать сухую мышечную массу. Благодаря высокому содержанию углеводов, белки в гейнерах усваиваются намного интенсивнее, чем в простых протеиновых смесях. Это обусловливается тем, что углеводы провоцируют в организме выработку инсулина, который в свою очередь, открывает для всасывания белков клетки мышечных волокон.
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
