|
Гейнеры
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 02.05.2012, 12:08 | Сообщение # 31 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (powercoool) Kroterr, доза рассчитывается исходя из веса и роста (и кто тебе сказал что я буду его пить в таком количестве)
А, ну если уполовинить, тогда нормально. Но всё равно, за животом следи).
Quote (powercoool) Kroterr, а что на счет моего вопроса про гейнер и бег?
Имхо - бессмысленно, но как-то обосновать не могу. Попробуй - расскажешь.
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 02.05.2012, 12:11 | Сообщение # 32 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| а молоко рулит 
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Среда, 02.05.2012, 15:12 | Сообщение # 33 |
 Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| Quote (powercoool) а молоко рулит
молоко - это хорошо))))
только старайся в магазине реже покупать)
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 02.05.2012, 15:19 | Сообщение # 34 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| у нас в городе молокозавод
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| Kroterr | Дата: Среда, 02.05.2012, 15:23 | Сообщение # 35 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Статус: Offline
| Quote (powercoool) у нас в городе молокозавод
Фига себе. Что за город?
|
| |
|
|
| powercoool | Дата: Среда, 02.05.2012, 15:32 | Сообщение # 36 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Секрет на и самим молока мало)
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
|
|
| GreeN | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 16:04 | Сообщение # 37 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| А у меня вот такой вопрос : Что будет эффективнее после тренировки принять гейнер или все таки съесть гору гречки с огромным стейком и все дела :)) ?
ps: не надо только мне писать что от гейнера и протеинов стоять не будет и что вы все умрёте химики ё***ные))..
Меня интересует от чего будет больший эффект, просто я не могу определиться после тренеровки что лучше усвоится гейнер или обычна еда. Спасибо
Сам склоняюсь - что всё таки гейнер
Сообщение отредактировал GreeN - Воскресенье, 02.12.2012, 16:07 |
| |
|
|
| DEL | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 18:56 | Сообщение # 38 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| гейнер или протеин хорошего качества, а минут через 10 поесть хорошо.
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| GreeN | Дата: Воскресенье, 02.12.2012, 21:20 | Сообщение # 39 |
|
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Статус: Offline
| Quote (DEL) гейнер или протеин хорошего качества, а минут через 10 поесть хорошо.
А не будет ли это перебором? Вроде как говорят что организмом может усвоиться разово около 30 грамм белка..
Вообще хочу немного поднабрать массы, а то с этими гонками за рельефом + бег и плавание ппц уже дрыщь какой то стал :)) Планирую питаться 5 раз в день, но так как не всегда получается вовремя принять пищу думаю заменять эти приёмы гейнером..
Утро- завтрак (7:30)
10-10:30 - 100 грамм гейнера,
13:00 полноценный обед до отвала))
17:00-17:30 - тоже гарнир +мясо(яйца, рыба)
19-20 вечер вообщем - протеин + что-нибудь молочное там.. творог или кефир или какие нибудь фрукты.. или может быть гейнер ещё не определился.
Как то так :)) Спасибо за внимание
|
| |
|
|
| texnotrade | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 17:31 | Сообщение # 40 |
|
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Статус: Offline
| GreeN, ешь качественно...гречка и мясо тебе в помощь..
Из мяса лучше курица,говядина..если не склонен к полноте-то хлеб
Очень желательно-серый ,или черный..
Варенье из черной смородины-вместо сахара...
Каши-овсянка,гречка-обязательно.
Главное разогнать метаболизм,чтобы был аппетит все это есть...
Заменитель питания (белок и углеводы поровну)-если не будет аппетита
Много есть...
Сообщение отредактировал texnotrade - Понедельник, 03.12.2012, 17:34 |
| |
|
|
| barbaris | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 17:42 | Сообщение # 41 |
|
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Статус: Offline
| Quote (GreeN) А не будет ли это перебором? Вроде как говорят что организмом может усвоиться разово около 30 грамм белка..
кто говорит? не слушайте их...
Quote (texnotrade) 10-10:30 - 100 грамм гейнера,
13:00 полноценный обед до отвала))
а вот "до отвала" смысла особого нет
Quote (texnotrade) Варенье из черной смородины-вместо сахара...
а в варенье что?
|
| |
|
|
| DEL | Дата: Понедельник, 03.12.2012, 18:25 | Сообщение # 42 |
|
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3496
Статус: Offline
| GreeN, вот тебе texnotrade, все написал правильно, стоит прислушаться
Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
|
| |
|
|
| Артём6856 | Дата: Понедельник, 04.02.2013, 21:46 | Сообщение # 43 |
|
Рядовой
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1
Статус: Offline
| Прежде всего спортивное питание должно быть качественным. Вот я всегда покупаю здесь http://nsoul.ru/ , потому что уверен в качестве продукции. Оно действительно помогает сотворить здоровое тело, и при этом остаться здоровым.
|
| |
|
|
| JARHEAD | Дата: Вторник, 05.02.2013, 18:17 | Сообщение # 44 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 162
Статус: Offline
| powercoool, если деньги позволяют и есть желание дерзай.а так лучшего не бывает, как рассказывал мне мой тренер по самбо, сигареты продают в разных упаковках одни стоят 20 рублей а другие 120, а табак в них один и тот же.
what's up nigga
|
| |
|
|
| Kirill | Дата: Воскресенье, 17.02.2013, 21:04 | Сообщение # 45 |
|
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 19
Статус: Offline
| в гейнере содержитца не только сывороточный белок но и соевый а от него пипи не встает !!))) ну не то што не встает места трех раз сможиш один в лучшэм случае . и не спрашивайте откуда я это знаю
|
| |
|
|
