|
УГОЛОК
|
|
| Serge_HID | Дата: Четверг, 27.05.2010, 21:08 | Сообщение # 1 |
 Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 45
Статус: Offline
| Решил сегодня попробовать сделать уголок  Понятное дело, не получилось Когда пытаюсь поднять прямые ноги, какие то неприятные ощущения в поясничном отделе позвоночника? Это так и должно быть? Согнутые ноги без проблем поднимаю до груди 5 подходов по 12 раз.
Как научиться делать уголок?))
"Этот мир не станет лучше и не станет он добрей, если сами мы добрее не станем" © И.Тальков
|
| |
| |
| CYMPAK | Дата: Четверг, 27.05.2010, 21:18 | Сообщение # 2 |
 Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Статус: Offline
| Serge_HID, кстати надо завтра попробывать а раньше я сначала ноги выпремлял а потом подтягивался цедых 2 раза почти делал  интересно скок ща сделаю
занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
|
| |
| |
| Snake(matvey) | Дата: Пятница, 28.05.2010, 16:49 | Сообщение # 3 |
 Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 195
Статус: Offline
| Serge_HID, Можешь просто делать подъемы перевороты, через какое то время начнет получатся и уголок. Или просто повисни на перекладине поднеси прямые ноги к грифу и медленно опуская на сколько это возможно.
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Вторник, 23.07.2013, 12:44 | Сообщение # 4 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Ребят проблема такова!
когда удерживаю уголок, от напряжения дышать не могу
временное?
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:25 | Сообщение # 5 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Нифигасе  и сколько ж ты его держишь?
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:33 | Сообщение # 6 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, что значит зачем?)
Marko1337, а что ты хочешь услышать? Видимо для тя слишком сильное напряжение, что не можешь дышать наверное. ХЗ. Я делаю и дышу. Более коротким дыхание становится, но оно есть.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| KEP_VLAD | Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:49 | Сообщение # 7 |
 Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 949
Статус: Offline
| underchronos, аналогично.
Чемпионами становятся не в тренажерных залах. Чемпиона рождает то, что у человека внутри — желания, мечты, цели.
Мухаммед Али
|
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.07.2013, 13:55 | Сообщение # 8 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Цитата (underchronos) что значит зачем?)
Да я не спрашивал "зачем",а хотел узнать "сколько",ну по времени,мож он минут 5 его держит
|
| |
| |
| powercoool | Дата: Вторник, 23.07.2013, 14:07 | Сообщение # 9 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Статус: Offline
| Marko1337, очень часто статику не стоит делать
Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 23.07.2013, 14:09 | Сообщение # 10 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Цитата (powercoool) очень часто статику не стоит делать
Lucifer, тож хочу 5 минут )
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
Сообщение отредактировал underchronos - Вторник, 23.07.2013, 14:09 |
| |
| |
| Lucifer | Дата: Вторник, 23.07.2013, 14:50 | Сообщение # 11 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Статус: Offline
| Я тоже хочу,но только чтобы специально не тренить,а в виде приятного бонуса  но пока получается только полторы  наверное сцрака-таки большая 
|
| |
| |
| underchronos | Дата: Вторник, 23.07.2013, 15:03 | Сообщение # 12 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Статус: Offline
| Lucifer, это ведь тоже хорошо.
Я минуту провишу точно.
85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
|
| |
| |
| Skorpion | Дата: Вторник, 23.07.2013, 19:37 | Сообщение # 13 |
 Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2359
Статус: Offline
| Marko1337, временное. Пройдёт 
Я не люблю, когда наполовину.
|
| |
| |
| Marko1337 | Дата: Вторник, 23.07.2013, 23:27 | Сообщение # 14 |
|
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Статус: Offline
| Skorpion, здорово =D
так только начал держать, наверное напряжение сильное
Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)
Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
|
| |
| |
| yamayka | Дата: Вторник, 23.07.2013, 23:45 | Сообщение # 15 |
|
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Статус: Offline
| Хорошо, что реабилитируешься и возвращаешься в наши ряды
Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
|
| |
| |
